アンガーマネジメント #これでいい気分

こんにちは😊
ごきげんいかがですか？

「なんかムカつく…
でもずっとイライラしてるのも疲れるし
気分よく過ごしたい…」

そんな経験、ありますよね？
え？毎日ある？
わかります～～～✨
わたしもしょっちゅうです💧

怒りたくもないのに
名も知らぬアヤツラが
わたしの心を逆撫でするんですよ…

なんなんですかね！ったく…

なぁんてとき、あなたはどうしてますか？
「アンガーマネジメント」って
6秒数えてどーや　とか、言うじゃないですか。
怒るときって、そんな余裕あります？

わたし、全然余裕なく怒鳴り散らす
『バカ犬状態』になっちゃうので
絶対無理なんですよね…

※あ。基本動物好きなので
ワンコさんをバカにはしていません💦
誤解無きよう…

そんなわたしが、とりあえず怒りを
鎮めるためにやってること、
書いちゃおっかな…と思ってるんですが
興味あります？…ありますよね？
あると言ってください。
先に進めませんよ💧

はぃ、興味深々なご様子なので(^^;
お伝えしておきましょう(ΦωΦ)ﾌﾌﾌ…

➀嫌なこと全部紙に書いて破り捨てる
これは家にいるときなら有効です。
なんなら燃やします。
ただし、火事注意です。

➁グー✊で怒りを握りつぶして
ポイッと捨てます。
これはいつでもどこでも簡単にできます。
ただし、腱鞘炎要注意です。

よかったらぜひやってみてくださいね🍀

今日は《久藤 あかりさま》の
企画に乗っかってみました✨

あかりさん✨
素敵な企画、ありがとうございます💖

#これでいい気分