朝活コミュニティに100日入ってみた｜28歳ミニマリスト
こんにちは、朝活とミニマルライフを楽しむ28歳のしょうです。
「朝活は人生の土台」という考えになってから、朝活を継続しています。
そんな僕ですが、習慣化をもう一段階進めるために、5月ごろから朝活コミュニティというものに入ってみました。
それから約100日が経ちました。
なので今日はコミュニティに入って、自分にどんな変化があったかをそのまま書いていこうと思います。朝活に興味ある人はぜひ読んでみてください！
① 入る前の話
もともと僕は、一人で朝活を実践して発信してきました。
朝5時起きを目標に、読書・Note執筆・筋トレ・散歩など、自分のやりたいことを朝の時間に詰め込んでいく。その記録をインスタとNoteで発信し続けました。
過去には100日チャレンジとして1人で淡々と朝活と発信を続けてみて、確実に変化はありました。過去に記事にまとめています👇
ただ、一人でやってみてわかったこともあります。
記事内にも書いていますが、
仲間がいると、燃え続けることができる。
ということ。
僕自身、一人でも朝活は続けることができていました。黙々と何かに取り組むことが好きな性格だったということも大きいです。
ただどうしても1人で努力しながら継続するということはしんどいと思う時もありました。自分の炎が小さくなっていく感覚もありました。
そんな時、一緒に頑張る仲間、いや、「一緒に楽しむ仲間」がいると自然と自分の炎をもう一度大きくすることができるのです。
そして、次に目指したい姿が見えてきました。
朝活を「頑張るもの」から「当たり前のもの」にしたい。意識的に習慣化しようとしている状態から、半分無意識にできる状態へ。
そのためには、環境が必要だということ。
そんな時にタイミングよく、僕の尊敬している発信者のなかそにーさんが「朝活コミュニティHAYANE」を始動するということで、僕も参加してみました。
② 入って変わったこと
個人的に、コミュニティ内で実施されている2つの取り組みが僕に良い影響を与えてくれたと感じています。
毎日の「1000日朝活記録」
毎月の「目標応援会議」
◼︎ 毎日の朝活記録が、良質なSNS時間になった
1000日朝活記録という取り組みがあります。毎日、寝た時間・起きた時間・今日の朝活をチャットに記録していくだけです。
これが結構面白い。
朝活の積み上げを自然と可視化できます。
そして、先日100日継続を達成しました。
毎日発信するだけで、早く寝ようとか、明日は何をしようとか、自然と考えるようになっていきます。
同時に、皆さんの記録を見ることができるので自然とモチベーションになっています。ポジティブな内容が飛び交っている、良質なSNSを見る時間として、毎日「NICE朝活」のスタンプを送るのが習慣になりました。
◼︎ 月1の目標宣言が、行動の原動力になった
もう一つ良いなと思ったのが、
毎月、目標を宣言して応援し合う「目標応援会議」という場があります。
自分の目標を宣言することで、月1回目標立てと振り返りを自然とする習慣が身についてきます。
「次の会議までに何もしていないのは気まずいな」
そのくらいの軽いプレッシャーが、行動につながっていきました。
ガツガツした目標じゃなくていい。自分にとって価値があればいい。そういう雰囲気の中で目標を持つことが、無理なく続けられる理由だと思っています。
おわりに
一人でやる朝活も、続けることで確実に変わっていきます。
これは実体験から本当にそう思います。
でも仲間がいると、もっと楽しく、もっと自然に続けられる。
と感じた100日でした。
朝活を一時の頑張るものではなく、人生の土台にしていきたい人には、コミュニティという選択肢が合っているのかもしれません。
僕のように、高い目標でなくても自分なりの小さな目標を達成してみたい人 や楽しく朝活をしてみたい人には結構おすすめです。
もし興味があれば、僕の入っているHAYANEの募集があるタイミングで覗いてみてください。※月額980円
普段は、朝活・ミニマリズム・キャリアブレイクをテーマに、 28歳のリアルな暮らしを記録しています。 気に入ったらフォローしてもらえると嬉しいです。
おわり。