未来のボイトレ💛私のビフォーアフター

講師仲間の石川きょうこさんがやっている未来のボイトレ。

５月から受けていた、全６回のレッスンの最終講を迎え、ビフォーアフターを振り返ってみました。

未来のボイトレを始めた理由

私はもともと、自分の声に自信がないんですよね。

「声が小さい」「聞き取りにくい」と、聞き返されることもあります。

研修後にネガティブなアンケートを読んで、「自分は講師に向いてないんじゃないか」と、かなり落ち込んでいました。

これまでいろいろがんばってきたものの、自己犠牲になっていて・・・５月にボイトレ始めた時は、燃えつき状態でした。

１回目のレッスンでは、私の話を聞いてもらっていました。

これまでも石川きょうこさんには、何度も寄り添って傾聴してもらった経験があったんです。

単なる発声練習ではなく、メンタル面も含め、一人一人に合わせて伴走してもらえるとのことで、お願いしたいなと思いました。

声を出すには、エネルギーが必要です。

まずは声が出せる状態にするため、肩の力を抜いて呼吸し、発声前のトレーニングをするところからのスタートでした。

毎日コツコツ継続

本当は６種類の声を出す必要があるのですが・・・最初は無理なくできる、発声前のエクササイズのようなものを、毎日やるようになりました。

コツコツ継続するのは、わりと得意です。

継続できる理由については、こちらにまとめてみました↓

自分に必要な声２つの発声練習

未来のボイトレでは、本当は６種類の声を出す必要があります。

６種類ぜんぶは無理だと思った私は、「あえて優先順位をつけるとしたら？」と質問して、毎日２種類だけやることにしました。

私に必要なのは、千と千尋の神隠しのカエル、ピカチュウや目玉おやじの声でした（笑）

詳細は、こちらの記事にまとめています↓

都内でのリアルセミナーで、参加者の声の変化を実感！

金沢在住の石川きょうこさんとは、普段はオンラインでやりとりしてます。

６月末には都内で対面セミナーをやるとのことで、参加しました。

自分の変化って、よくわからないんですが・・・他の参加者のみなさまの声は、ビフォーアフターでかなり変化していたのを実感できました！

Facebookライブもやるようになった私

５月には疲弊しきって元気がなかった私も、身体のメンテナンスの優先順位をあげるようになり、だんだん回復してきました。

８月以降には、Facebookライブに出演する機会も増えました。

９月にはFacebookライブで、公開インタビューをする機会もありました。

ライブ配信を視聴してくださった石川きょうこさんからは、「滑舌は気にならなかった」「講師らしい声が出ていた」とのメッセージをいただき、嬉しく思いました😊

「１回目のレッスン受けた頃だったら、Facebookライブは無理だったんじゃない？」とも言われ、たしかにそうかもしれないな～と思いました。

５月にもFacebookライブはやりましたが・・・私は画面に映ることなく、裏方に徹していましたから。。

未来のボイトレ最終講で、実感した変化

未来のボイトレを始めたばかりの５月頃は、かなり凹んでいたこともあり、元気がなかった私。

笑顔にもなれなかったし、弱々しい声しか出ませんでした。

日々の報告の中で、「吐ききらないと、入ってこない」との言葉も印象的でした。

話を聴いてもらって、心の中にあるものを出すことも、必要なプロセスだったと思います。

５ヶ月経った最終講のスクショと並べてみると、だいぶ元気になってきた感じがします。

私がnoteやSNSにアップしている北原孝彦さんとのツーショット写真を見て、「しもまゆちゃんの表情のキラキラ度がだんだん増している」と、石川きょうこさんからは言われました。

ハッキリ発音するよう意識💛倍音が出るようになった

以前は声が裏返ってしまう時もあり「地声の大きい声で話せ！今のまんまの地声じゃダメだぞ。もっと口を大きくあけて」などと言われていた私💦

今では「アンザッツ２」を意識して、ハッキリ発音するよう心がけるようになりました。

最終講では石川きょうこさんから、「さっきの声、倍音がキレイに出てた」と言われた時もありました。

「倍音って何？って思った方は、こちらの記事を読んでみてくださいね↓

未来のボイトレについて

全６回の未来のボイトレの個別レッスンで、伴走してくださった石川きょうこさんのnoteはこちら↓

石川きょうこさんも、自分の声が嫌いだったのですね～。。

石川きょうこさんのnoteのプロフィールは、私と壁打ちして二人三脚でつくったのですが・・・

その時には入ってなかった「未来のボイトレ認定講師」も追記され、進化しているようです✨

未来のボイトレの生みの親である、北方 喜旺丈（きたかたひろたけ）さんのnoteも発見！

もともと音楽プロデューサーで、指揮もやっておられたのですね。

声と心はつながっている

未来のボイトレのレッスンを通じて・・・声と心はつながっていることを実感しました。

最初は燃えつき状態で元気なかったし、声も出ませんでした。

だんだん回復して、元気になってくると、声も出るようになってきます。

だいぶ声がハッキリ出るようになったと実感した頃、急に冷え込んで胃腸の調子イマイチだった時には、声が出づらいのも体感しました。

体調って、声の出方に直結しますね。

石川きょうこさんが言うには、逆もあるんだとか。

声を出すことによって、元気になり、笑顔を取り戻すこともあるそうです。

６回のレッスンは修了し、卒業しましたが・・・未来のボイトレは筋トレなので、これからも声帯の周りの筋肉を鍛え続けていきたいと思います。

５ヶ月にわたって伴走していただき、ありがとうございました💛