難しくない！呼吸法って
瞑想って、方法論じゃないんだなぁとまたまた思わせてくれた、大好きな るーちゃんの記事。
そのやり方を覚えようとしたり
手順を意識すると、
「呼吸に集中できない！」（笑）(៸៸>∀<៸៸)
瞑想って、座ってこうしなきゃいけないとか
何分座らなきゃいけないとか
つい方法論を考えてしまいがち
でもシンプルです！
心と身体の今の状態にただお付き合いする
それだけのこと
地味だし
結果がすぐでないから
続かないことの方が問題かもしれません
るーちゃんの記事は的確に伝えてくれているのでぜひ読んでみて欲しいです。
朝の瞑想【音声配信】
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