【整えるごはんnote ＃６】心に「ケンジ」を― 褒めることで心を整える ―

「きのう何食べた？」っていうドラマ（原作は漫画）ご存じですか？

ゲイカップルの日常を描いた作品で、
料理シーンが丁寧に描かれているのが面白い。

シロさん（ドラマでは西島秀俊さん）が毎日の晩ごはんを作ってて、
それを食べるケンジ（内野聖陽さん）がめっちゃ反応するんですよ。
それが、とーっても微笑ましてく、かわいいんです。

こんな感想を言ってくれたら、そりゃ、シロさんも「また作ってあげたい」って思うのも当然です。

でも現実はどうでしょう？

毎日ごはんを作っていても、もう慣れっこ。当たり前。
無反応で食べたり、口に合わないと残したり、
急に会食になってドタキャンされることも。

そんなん、ムカつくしかないやん？

だから私は、自分のために、自分が食べたいものを作ることにしました。
（詳しくは、整えるごはんNote＃01を読んで、帰ってきてね）

それに加えて、いい方法を思いついたんです！
それは、
自分のために作った料理を食べながら、
心の中に「妄想ケンジ」を登場させてみること。

ケンジになりきって、自分を褒めてみた

これはある日の晩ごはん

• 圧力鍋蒸しなすの薬味ポン酢

• 鶏ひき肉とレンコンの味噌餃子

• 豚切り落としのプルコギ風

• 切っただけのシンプルサラダ（ハーブソルト＆オリーブオイル）

• ぬかづけ

では、ケンジになり切ってコメントしてみよう！
自画自賛だっていいじゃない。それで気分が上がるなら。

では、スタート

「うわー！このなす。色がとってもきれい！圧力鍋なの？
圧力鍋でとろとろすぎず、こんなに綺麗な色に仕上げるなんて、すごーい！しかも甘いのね。電子レンジじゃ、この味は出ないもんねー。さすがだわ」

「わっ、この餃子、ちょっとシャキシャキする！
レンコンが入ってるの？ほんのり味がついてて、これはー、お味噌かしら？新しい！！！この前の餃子でちょっとだけ余ってた皮でしょ？
何も付けなくてもおいしーい！
餃子包むの手間かかるのに、ありがとうー❤️」

「このピリ辛の野菜炒め、ごはんが進む味付けで好きだわ〜。
野菜もいっぱい入ってるし、玉ねぎ、にんじん、ニラ！
豚肉もいっぱい入ってて、ボリュームも満点！
栄養のこともちゃんと考えてくれてるのね。
おいしすぎて、ごはん食べすぎちゃうじゃないのー（笑）
えっ？油使ってないの？だったらちょっとくらい食べすぎても平気ね！」

「このサラダ、盛っただけって言うけど、きゅうりがシャキシャキしてる！
グリーンカールも、一口で食べやすいサイズにしてくれてて、ありがとう。
シンプルな味付けが他のおかずとのバランスも良くて、最高よ！」

「ぬかづけもちょうどいいつかり具合！ズッキーニ、すごく好きだわ」

書いてるだけでテンション上がりました。
（読んでくださった方が、引いてないかちょっと心配。笑）

自分が作ったお料理を、ひとつひとつ掘り下げて褒めてもらうと、
小躍りしたくなるくらい嬉しいですよね。

でも、現実は……（以下自粛）という場合は、
頭の中で妄想ケンジに褒めてもらうの、おすすめ！

ケンジじゃなくて、妄想の「推し」に褒めてもらってもOK。
ポイントはとにかく褒める！些細なことでも褒める！です♪

自分を褒めて、自分の気分を上げる。
自分をご機嫌にしてあげる。

これも立派な「整える」だと思いませんか？私は思います。

さてと、今日はケンジに何を褒めてもらおうかな？

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