ロングセラーをえらぶ / 「三日坊主」を卒業する

①ヤリスハイブリッドの「燃費オバケ」伝説は真実

今年の夏にトヨタのヤリスハイブリッドに乗り換えました。

スズキの1200ccコンパクトカーからの乗り換え。

ヤリス、巷で「燃費オバケ」と呼ばれてますが、噂は本当でした！

いま購入後、900km超走ってほぼ街乗り（平均時速20キロ以下）で燃費25.1km。ちょっと高速乗ればまだグングン伸びます。

ディスプレイの数値、ちょっと盛ってるんでしょ？と満タン法で計算しても燃費25キロ。マジバケモンカー。ひと昔の250ccのバイクと同等かそれ以上じゃん。

乗り味も足回り硬め。剛性モリモリでまるでドイツ車っぽい。

「狭い」「内装ちゃちい」なんてレビューもあるけど、180cm台、170cm台の大人二人乗りで前席はもちろん後席も余裕。ミニマルなスペースは安心感すらある。内装？運転中は基本外見てるからまったく気にならん。

コンパクトカーの域を超えた1500cc。さすが世界のトヨタ。

大人2人＋1人乗り、街乗りメインでとくにこだわりなければヤリスハイブリッドは日本の道にちょうどいいサイズだと思う。

ちなみにハイブリッド車の耐久性は？

出張整備のセイビー【整備士解説チャンネル】のユーザーのコメントが面白い。

40万キロ越えってすご！

ハイブリッド車で燃費良くて故障少なめ、って最強すぎないか。

今回ヤリスを選んだ理由のひとつは、20年以上進化しつづけているトヨタのハイブリッド車だから。

ヤリスは発売から5年目。ロングセラー、とはまだ言えないかもだけど、トヨタのハイブリッド車の末裔としてハイブリッド機構の性能、安全性、耐久性と高く評価されていることから選びました。

これまでのプリウス、アクアそしてヤリスの口コミを見ていても、用途さえあっていれば間違いない選択かなと。

さて、車も人も。

故障しらずでいつまでも健やかでいたい。

つぎは筋トレ、そしてダイエットのはなし。

②筋トレが1年以上つづくなんて?!

僕のnoteでさんざん繰り返してるけど、おうちで筋トレするならブルワーカーとフィットネスバイクがあればいい。

1年前に購入した時の記事はこちら。

ブルワーカーはとにかくラクなのよ。

何も考えずに、

ブルワーカーを手に取る→YouTubeでレッスン→黙々トレーニング

でワークアウト自動化。

トレーニングメニューはYouTubeで無尽蔵にみつかります。

ほどほどの筋トレで、血行促進、メンタル快調リフレッシュ。

とにかく気持ちいい。筋トレってつらくない。気持ちいいのよ。過度に追い込まなければ。

筋トレって3日で飽きるもんでしょ？ふつう。

って考えてた僕でも1年以上つづいているんですよ。

3日坊主はまずはブルワーカーを試すべし。
フリマサイトで中古もいくらでも見つかります。

今日から筋肉貯金を、10年後の自分・家族のために

10年後の自分のために今日から筋肉貯金、はじめましょう。

こちらは面白い記事。
階段は「上る」よりも「下りる」ほうが健康にいいとな。
登りはツラい…なら降りるときは積極的に。

ブルワーカーの選びかた

筋トレ初心者の方はソフトタイプのブルワーカーがおすすめ。
ハードタイプは僕みたいな文化系の大人にはカッチカチで負荷が強すぎます。

またはエルモーションが良いです。
こちらは僕もつかってます。
負荷の強度が３段階に切り替えられるので「そろそろこの負荷がラクになったかな」と思ったタイミングでステップアップができます。

エルモーションは形、負荷の強度を変えられる点が似ていることからX7とほぼ同じモデルなのでは。

筋トレ後はごほうびプロテイン。
チョコ味で甘党も喜びます。

③ダイエットが一年以上つづくなんて!?

ダイエットも普通飽きるでしょ、すぐに。それが常識でしょう。

だからつぎつぎとダイエット商品って生まれるし、ヒットしては廃れていくんでしょ？

だから筋トレもそうだけど、ダイエット商品の地味にロングセラーしてるアイテムを選ぶって、賢い選択肢だと思う。

僕が選んだのはフィットネスバイク。これも一年以上続いてます。

当時、購入した時の記事はこちら。

僕の使い方は、

食後にアニメや映画をみながらダラダラ漕ぐだけ。

一度やってみるとわかるけど、アニメ×フィットネスバイクがつづかない訳がない。ラクすぎて。

地味に有酸素運動をしながらスポーツ系アニメをみるとほどほどに心拍数が上がってアニメのキャラと自分がシンクロして10倍楽しめますよ。

ちなみに僕の場合、フィットネスバイクのカウンターによるとアニメ１話分約30分で約100kcalの脂肪燃焼。

100kcal、たいしたことない？
これを1年、3年、5年とつづけたらどうなる？

って想像するとたまらんすよ。

しかも基本アニメみてるだけ。ストレスゼロ。

僕が知るかぎり世界一怠惰でラクなダイエット法だと思う。

僕の怠惰なダイエットメニュー

ちなみに僕のダイエットメニューはこんな感じ。

・毎日6000歩前後ウォーキング
・週1~2でブルワーカー各20分
・ほぼ毎日フィットネスバイク30分
・たまにプールで1時間泳ぐ

ほぼ出費ゼロ。

そして我慢もゼロ。

183cm71キロ台をキープ。

食事制限一切なし。超甘党。

アルインコのフィットネスバイクの美しきフォルム

僕がつかっているアルインコのフィットネスバイク。

写真からもわかるように無駄がないフォルム。

本体のステッカーも綺麗に剥がせるし、なんと洗練されたデザインよ。

工業製品のもつ美しさまで感じます。

堅牢なボディ。

畳めば新聞紙１枚分でコンパクト（高さは約140cmある）。

10年は余裕でもちそう。

ブルワーカーもフィットネスバイクも、健康のための資産です。

長くなったので今日はここまで！

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