やりたい気持ちは「ある」のに動けないあなたへ

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と、やりたい気持ちはあるのに
動けないとき。

つい、
・意志が弱いのかな
・覚悟がたりないのかな
・やっぱりわたしには無理かも

と感じてしまうこと、ありますよね。

でも、この動けないときって
いくつもの気持ちが同時に動いて、
やじろべえのように
揺らいでいるだけなのかもしれません。

人のこころは、
いつもひとつの気持ちだけで
できているわけではありません。

今回は、
やりたい気持ちはあるのに動けないときに、
こころの中では何が起きているのかを
見ていきましょう。

▶気持ちは同時に複数存在する

わたしたちは、なにかを望む一方で、
それに反する気持ちを抱えてしまうことがあります。

たとえば、
・やってみたい
・でも、こわい

・前へ進みたい
・でも、失敗したくない

・変わりたい
・でも、いまの安心も守りたい

まず、安心していただきたいのは、
こうした気持ちは、
どちらかが間違っているわけではありません。

どちらも自然な反応なんです。

そして、どちらもあなたの本音です。

▶こころはバランスをとるため立ち止まる

気持ちがひとつの方向だけに向いているときは、
人は動きやすくなります。

コーチングなどでもよく使われる方法ですが、
臨場感のある「理想の未来」を描くことで
未来に向けた行動を「いま」おこなっていく。

目標設定もそうですよね。
ゴールを決めて、そこに向けて
最短距離で進むための課題を設定し、
スモールステップで進めていく。

これは、ひとつの「方向」を
見失わないための強力な手法です。

だけど、
複数の気持ちが同時に動いているときは、
こころはそのバランスを取ろうとして
立ち止まることがあります。

止まってしまうのは、
進めないから、でも
決められないから、でもなく。

整えようとしている途中だから、
なのかもしれません。

わたしのイメージなんですが、
らせん階段を上っているとき。

一方向に窓があると、
しばらく同じ景色が続くように感じる。

でも、実際には
少しずつ高さは変わっていますよね。

こころが揺れて
立ち止まっていると感じる時間って、
それに少し似ているなぁ、と感じています。

▶どちらかを消そうとしなくていい

立ち止まってしまったとき、
「どちらが本音なんだろう？」と
考えてしまうことが
わたしにもありました。

でも、
「やりたい」と「こわい」は、
どちらか一方が正しいわけではありません。

たとえば、
「やりたい」気持ちは
よりよくしよう！と、未来に向かうチカラ。

「こわい」気持ちは
いまが壊れてしまうかもしれない、という
不安がベースにあるチカラとも言えます。

どちらも、大切なチカラの働きかけです。
そして、その両方を感じているのが、
「いまのあなた」です。

不安を抱えたまま突っ走るような
力強さが必要な場面は
もちろんあると思います。

でもそれは、自分のこころを
二の次にしてしまうクセづけにもなる。

だからこそ、
「こわい」と思ったときには、
まず「こわい」と感じたことを否定せずに
観察してみてほしいんですよね。

「そっか、わたしはこわいって思ってるんだ」って。

それから、
どうしたらこわさが軽くなるのかな、と
考えはじめてみてほしいんですよね。

▶揺れているときにする問いかけ

「進みたいのに進めない」

そんな感覚があるときには、
こんな問いかけをしてみてください。

どちらかを消すのではなく、
まずは、両方を並べてみるだけでいいんです。

自分が思っていたことの
見え方が少し変わってきます。

▶揺れている時間も意味のある時間

気持ちが揺れているときは、
前に進めていないように感じるかもしれません。

でも、揺れている時間は、
迷っている時間というよりも
「確かめている時間」であることも多いです。

確かめながらバランスを取ろうとしている、
その途中の可能性があります。

今回の記事が
進みたいのに進められないと、と
悩んでいるときの一助になると幸いです。

では、また。

今回の記事も、最後までお読みいただき
ありがとうございます。

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