ASDっ子の親がマインドフルネスをすると、ストレス・不安が減る。 #17

4才息子（ASD）と2才の娘を子育て中。夢が叶い、療育施設でヨガの提供が出来ることになったリケジョママです。

お越しいいただき、ありがとうございます😊

ヨガ・瞑想と発達障害の研究
について、特集しています。

まえがき

ヨガと瞑想の講師であり、研究論文を調べるのが好きなリケジョママが、ヨガ・瞑想と発達障害に関する研究論文を分かりやすく要約してお届けしています。

ヨガや瞑想に関する発達障害への効果は、国内ではいまだ「メンタルの安定に良い」といった一般的な見解が、少し紹介されている程度にとどまります。

しかし、海外文献を読んでみると、ASDやADHD特有の困りごとに幅広く効果があると示唆されています。

一つ一つの文献を紹介していき、ヨガと発達障害に関する文献の図書館のような場所を目指して参ります。

文献を探す時は、こちらから ▼

◆ASDっ子の親がマインドフルネスをすると…

さて、本題です。今日ご紹介するのは、スペインで行われた研究(2021年発表)です。

①対象

3~12才の知的障害のないASDの子を育てている親 10人

②何をしたの？

MBSRを受講してもらい、その効果を検討した。

この研究ではMBSRに加えて

・ASDに関する教育（ASDとは何か？ASDの子の進路の選択肢は？など）
・セルフコンパッションのトレーニング

も実践し、ASDの親が子育てに必要なスキルを身につけられるように、デザインされた点が特徴です。

③結果は？

• 親たちのストレスと不安が軽減した

◆もう少し詳しく

本論文では、ASDの親の課題として

・子どもの行動や発達による不安・ストレスがある
・社会的な孤立により多くのストレスを受ける

の2つを挙げています。

MBSRを行うと、これらの課題が解決する可能性があるため、自閉スペクトラム症の子どもを持つ親の心理的な負担を軽減するのに有効である可能性がある、と結論づけられていました。

◆リケジョママから一言

前回も書かせて頂きましたが、MBSRというのは医療、教育、ビジネス、スポーツなど、幅広い分野でその効果が証明されています。

何かとストレスが多くかかるASDの親に対しても、その効果は期待できそうですね。

この研究の特に良いと思った点は、ASDの基礎知識を学習する時間も取り入れられている点です。

例えば、このようなことを学習していました。

親として「あなたの子供はASDです」と言われた時に、まず思うのは

「障がいがあるなんて、私が悪かったのだろうか？」
「この子の将来は、大丈夫なのだろうか？」
「就職して自立することはできるのだろうか？」

といった疑問や不安ではないでしょうか？

このような疑問や不安は、ASDに関する知識を学び子育てに見通しが立つと軽減するので、本当に素敵な取り組みですよね。

文献でも、「親のストレスは、子供の心理的幸福にも明らかな影響を与え、介入や治療プログラムの有効性を低下させる可能性があります」と言及されていました。

親がストレスに対する対処法を学ぶことが質の良い子育てにつながり、子どもの幸せにも繋がっていく….

そう信じて、本日も自動発達支援施設で親子のヨガ療育セッションをやってきます！応援してね〜〜！

ということで、「発達障害×ヨガ・瞑想」のエビデンスを毎週ご紹介しています。他の論文を探すときは、こちらから ▼

こういった研究結果を元にした記事執筆などの仕事も請け負っています。

ご興味ある方はこちらをご覧ください ▼

この活動を応援してくださる方は、可能な範囲で「チップ」もしくは「マガジン和顔のご購読」「仕事のご依頼」にて支援を頂けたら幸いです🙇‍♀️

改めて、

このまとめが役に立つことを心より願います。
どうぞよしなに。

（←リケジョママの目次へ戻る）

📖ご紹介した文献はこちら ▼

※嬉しいことに、スポンサーさんが増えております！
ぜひ、下記のリンクから見ていってください ▼

🏢スポンサー企業様

⭐️スポンサー様

#発達障害 #発達障がい #ヨガ #療育 #発達障害児育児 #注意力 #集中力 #不安 #子どもの不安 #注意欠如多動症 #キッズヨガ #ヨガ療育 #ASD #ペアトレ