🧑‍🍳健康レシピ💘 『業務スーパーさんのもやし』de『ニラ玉もやし』を作りました❗️（お気に入りの作り方！もやしシャキシャキ、火を使わない、砂糖不使用、レンチンだから洗い物はボールと菜箸のみ！）健康・ダイエット・糖尿病対策 💕

🌈健康を願うみなさま

こんにちわ

今回は

『業務スーパーさんのもやし』を使って

『ニラ玉もやし』
を作りました❗️

もやしシャキシャキ、火を使わない、砂糖不使用、レンチンだから洗い物はボールと菜箸のみ！

『お気に入りの作り方』デス🩷

【材料】（目安）

・玉子　2個
・ニラ　１袋
・もやし　１袋
・マスコバド糖　適量

『砂糖』ではなく
『マスコバド糖』を使用！

『マスコバド糖』とは
さとうきびの黒砂糖のことです

業務スーパーさんの
『マスコバド糖』はオーガニック

【作り方】

①大き目のボールに
玉子とマスコバド糖を入れる

②混ぜる

③フワフワになるように
マヨネーズ少々を加える

④再度、混ぜる

⑤ラップまたはフタをしてレンチン

(今回は2分にしてみました)

⑥菜箸で軽くほぐす

⑦切ったニラともやしを玉子の上に加えて、再度フタをしてレンチン

(またまた2分にしてみました)

・ニラはキッチンバサミで切ると洗い物省略

・業務スーパーさんのもやしは『髭根』が取られています！

(私も初めて聞いた時驚きました)

⑧予熱で混ぜるのがポイント！
シャキシャキ感が残ります

⑨『ごま油』と『ごま』を入れる

⑩食べる時に
『めんつゆ』や『醤油』少々

予め混ぜてしまうと
野菜から水分が出てしまい
シャキシャキ感が残らない！

(と思います)

🎊完成🎊

『マスコバド糖』で作った『ニラ玉もやし』

以前、、、
『白砂糖』で作った『ニラ玉もやし』

身体に優しいのは前者！

卵の色がキレイなのは後者！

🐣🐣🐣🐣🐣🐣🐣🐣🐣🐣🐣🐣

以上

最後までご覧頂き
どうもありがとうございました

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