🇳🇱 Dutch #7 🧑🍳Gezond Recept 💘 Ik maakte 🍜 Gezonde Koude Tantanmen met Sojamelk 🍜 met de smaken van de lente: bamboescheuten! ❗️Gemaakt met 🆕 saus voor droge tantanmen, sojamelk met 45% minder calorieën en konjacnoedels‼️
"Kizuna Project"
We hopen de vrede en connecties van onze wereld met de wereld verder te verdiepen. Daartoe gebruiken we momenteel chatgpt en Google vertaling om Japanse artikelen te vertalen in verschillende talen.
We proberen ons hard, maar laat het ons weten als er aspecten zijn van de manier van denken, historische achtergrond of emotionele ongepaste aspecten van elk land.
Bedankt voor je medewerking
"Kizuna" betekent "de betekenis van een onherstelbare band tussen mensen."
❤️🧡💛💚💙💜🤎🖤🤍🩷🩵
Hallo, welkom in de keuken van Rika! Ik wil graag "Happy" leveren aan de wereld met "koken"! Mijn recepten zijn opgenomen, gezond, gemakkelijk, redelijk, schoonheid en dieet!
*̣̩˚̣̣⁺̣‧.₊̣̇.‧⁺̣˚̣̣*̣̩˚̣̣⁺̣‧.₊̣̇.‧⁺̣˚̣̣*̣̩*̣̩˚̣̣⁺̣‧.₊̣̇.‧⁺̣˚̣̣*̣̩˚̣̣⁺̣‧.₊̣̇.⁺̣˚̣̣*̣̩*̣̩˚̣̣⁺̣‧.₊̣̇.‧⁺̣˚̣̣*̣̩˚̣̣⁺̣‧.₊̣̇.‧⁺̣˚̣̣*̣̩*̣̩˚̣̣⁺̣‧.₊̣̇.‧⁺̣˚̣̣*̣̩
🌈Voor je gezondheid
Hallo allemaal,
Deze keer heb ik met lente-bamboescheuten
🍜 Gezonde Koude Tantanmen met Sojamelk 🍜 gemaakt ❗️
Ik gebruikte 🆕 saus voor droge tantanmen, sojamelk met 45% minder calorieën en konjacnoedels‼️
⚜️🔱⚜️🔱⚜️🔱⚜️🔱⚜️🔱⚜️🔱
⭐️ Bamboescheuten (voorgekookt) ⭐️
(fijngehakt gebruikt)
🆕 Nieuw Product 🆕
Saus voor droge tantanmen
(rechts op de foto)
🥛 Sojamelk 🥛
(de versie met 45% minder calorieën gebruikt)
Konjacnoedels
(caloriearm / zonder suiker)
Laat ze goed uitlekken en knip ze eventueel wat kleiner met een keukenschaar, zodat ze makkelijker te eten zijn.
(AI-info)
Konjacnoedels zijn een gezond voedingsmiddel gemaakt van konjacwortel, gevormd als noedels. Ze bevatten extreem weinig calorieën en koolhydraten, waardoor ze ideaal zijn voor diëten, koolhydraatarme maaltijden of een gezondere levensstijl. Ze zijn bovendien rijk aan voedingsvezels en kunnen gebruikt worden als vervanging voor ramen, udon, somen of pasta.
☘️ Mitsuba (Japanse peterselie) ☘️
Scheid de blaadjes en steeltjes.
(AI-info)
Mitsuba is een voedzame groene groente rijk aan bètacaroteen (vitamine A), vitamine K, kalium, foliumzuur en andere vitamines en mineralen. Vooral het hoge gehalte aan bètacaroteen staat bekend om de sterke antioxidatieve werking, die kan bijdragen aan een betere weerstand, gezonde ogen en slijmvliezen, herstel van vermoeidheid en het stimuleren van de eetlust.
⚜️🔱⚜️🔱⚜️🔱⚜️🔱⚜️🔱⚜️🔱
🍜 Gezonde Koude Tantanmen met Sojamelk 🍜
Ingrediënten
Saus voor droge tantanmen
Sojamelk met 45% minder calorieën
Konjacnoedels
Bamboescheuten (voorgekookt)
Gehaktballetjes
Mitsuba
Bereiding
① Spoel de bamboescheuten kort af en hak de gehaktballetjes fijn in een keukenmachine.
(Bamboescheuten & gehaktballetjes — de helft werd gebruikt in een vorig recept.)
Ik heb de link aan het einde toegevoegd.
② Meng de helft van de bamboescheuten, de helft van de gehaktballetjes en de tantanmensaus tot een pittige vleestopping.
③ Voeg naar smaak extra kruiden, zha cai (ingelegde mosterdstengel), gedroogde garnalen en sesamolie toe.
④ Leg de steeltjes van de mitsuba onderin een kom.
⑤ Voeg de goed uitgelekte konjacnoedels toe.
⑥ Schep de pittige vleestopping erbovenop.
⑦ Giet er koude sojamelk overheen.
(Warme sojamelk kan ook 🙆)
⑧ Voeg crunchy chili-olie en gewone chili-olie toe.
📸 Crunchy chili-olie / chili-olie
⑨ Werk af met de blaadjes van de mitsuba en klaar!
⚜️🔱⚜️🔱⚜️🔱⚜️🔱⚜️🔱⚜️🔱
🍜 Gezonde Koude Tantanmen met Sojamelk 🍜
(Ik had veel mitsuba, dus een deel serveerde ik apart.)
Close-up
Toppings:
(gehakte amandelen, sesamzaadjes, chilipeper)
Tijdens het eten
Ik heb later nog extra crunchy chili-olie en chili-olie toegevoegd 🔥
Misschien was het nog lekkerder geweest als de pittige vleestopping
iets sterker op smaak was geweest, of als ik na het toevoegen van de sojamelk nog een beetje zout en peper had toegevoegd 🦆
⚜️🔱⚜️🔱⚜️🔱⚜️🔱⚜️🔱⚜️🔱
Gerelateerd artikel
(Het vorige recept)
🥗Gezonde Mince Salade🥗
in Taco Rice-stijl
Gezonde 🍜 Droge Tantanmen
🌠🌐🌌🌐🌠🌐🌌🌐🌠🌐🌌🌐
Vertaalmagazine
🌎🌏🌍🌎🌏🌍🌎🌏🌍🌎🌏🌍
Artikelen die ik eerder heb vertaald 👇️
Als je wilt, neem dan gerust een kijkje naar het artikel in je moedertaal!
✈️🚢🚀🛸✈️🚢🚀🛸✈️🚢🚀🛸
Heel erg bedankt voor het kijken
Ik wens je ook vandaag een fijne en gelukkige dag!
[#Healthy]
[#OnePot]
[#Easy]
[#Meal]
[#Recipe]
[#Cooking]
[#JapaneseFood]
[#AsianRecipes]
[#Simple]
[#HAPPY]
[#Cooking]
[#Reasonable]
[#Beauty]
[#Diet]
[#world]