ð°ð·íêµ #9 ð§âð³ê±Žê° ë ìíŒðì°ëë¶ & ìì€ìœì§ë¡ ë§ë **ð¯ðµ í¬ëŠ¬ë¯ž ëë ì± (ë žì€ìŒ)**ì ë§ë€ìŽëŽ€ìŽìâïžê·žëŠ¬ê³ ìžê³ì ë§ì ëŽì 9ê°ì§ ë³í ë ìíŒë ìê°í©ëë€ (ð²ðœð¹ððšð³ð§ð©ð®ð¹ðªðžð°ð·ð«ð·ðºðž)âŒïž
ãKizuna íë¡ì ížã
ì í¬ë ìžê³ì ì°ëŠ¬ë¥Œ ìŽìŽì£Œë ííì ìžì°ì ëì± ê¹ìŽ ë§ë€ìŽê°êž°ë¥Œ ë°ëëë€.
ìŽë¥Œ ìíŽ íì¬ ChatGPTì êµ¬êž ë²ìì íì©íì¬ ìŒë³žìŽ êž°ì¬ë¥Œ ë€ìí ìžìŽë¡ ë²ìíê³ ììµëë€.
ìµì ì ë€íê³ ìì§ë§, ê° ëëŒì ì¬ê³ ë°©ììŽë ìì¬ì 배겜, ê°ì ì ìž ë¶ë¶ìì ìŽìíê±°ë ë¶ì ì í ííìŽ ìë€ë©Ž êŒ ìë €ì£Œì멎 ê°ì¬íê² ìµëë€.
ì¬ë¬ë¶ì íì¡°ì ì§ì¬ìŒë¡ ê°ì¬ë늜ëë€.
**ãKizunaã**ë âì¬ë곌 ì¬ëì ìŽìŽì£Œë ê¹ê³ ëì ì ìë ìžì°âìŽëŒë ì믞ì
ëë€.
â€ïžð§¡ððððð€ð€ð€ð©µð©·
ìë
íìžì,
RIKAì í€ì¹ì ì€ì ê²ì íìí©ëë€!
ì늬륌 íµíŽ ìžìì íë³µì ì íê³ ì¶ìµëë€.
ì ì ë ìíŒë 걎ê°íê³ , ê°ëšíë©°, 겜ì ì ìŽê³ , ìëŠë€ì곌 ë€ìŽìŽížê¹ì§ ê³ ë €í ë©ëŽë€ì
ëë€.
̣̩Ẹ̣̈âºÌ£â§.âÌ£Ì.â§âºÌ£Ẹ̣̣̩̈Ẹ̣̈âºÌ£â§.âÌ£Ì.â§âºÌ£Ẹ̣̣̩̣̩̈Ẹ̣̈âºÌ£â§.âÌ£Ì.â§âºÌ£Ẹ̣̣̩̈Ẹ̣̈âºÌ£â§.âÌ£Ì.âºÌ£Ẹ̣̣̩̣̩̈Ẹ̣̈âºÌ£â§.âÌ£Ì.â§âºÌ£Ẹ̣̣̩̈Ẹ̣̈âºÌ£â§.âÌ£Ì.â§âºÌ£Ẹ̣̣̩̣̩̈Ẹ̣̈âºÌ£â§.âÌ£Ì.â§âºÌ£Ẹ̣̈*̣̩
ðFor your health
ìë
íìžì!
ìŽë²ìë
ì°ëë¶ì ìì€ìœì§ë¥Œ ì¬ì©íŽ
**ð¯ðµ í¬ëŠ¬ë¯ž ëë ì± (ë
žì€ìŒ)**ì ë§ë€ìŽëŽ€ìŽìâïž
ê·žëŠ¬ê³ âŠ
ìŽ ëë ì±ì ë² ìŽì€ë¡
ì§ì ìë ì¬ë£ë¡ 9ê°ì§ ë€ìí ì€íìŒë¡ ìì©íŽëŽ€ìµëë€âš
ì¬ë¬ë¶ê» ìê°íŽë늎ê²ìâŒïž

âïžð±âïžð±âïžð±âïžð±âïžð±âïžð±
ð¯ðµ í¬ëŠ¬ë¯ž ëë ì± (ë
žì€ìŒ)
ì¬ë£

ì°ëë¶ 150g
ë¹ì ì ì€í 1í°ì
ììŽ 2í°ì
ìì€ìœì§ 4í°ì
ë§ëë ë°©ë²
ì°ëë¶ë¥Œ ì ìë ìžì§ë¡ ìŽì§ ë°ì 묌Ʞ륌 ë¹Œê³ ìíì€ëë€

몚ë ì¬ë£ë¥Œ 볌ì ë£ìµëë€

ì ììŽì€ëë€

ìì±!

â ïž êž°ëŠì ì¡°êž ë£ìŒë©Ž ë ê³ ìíê³ ë¶ëë¬ìì žì
(ìì©ì / ì¬ëЬëžì€ìŒ / ë¬Žì²šê° ë¹êµ)

â ïž ìë ë³í ë ìíŒë 몚ë ì€ìŒ ììŽ ë§ë€ììµëë€

âïžð±âïžð±âïžð±âïžð±âïžð±âïžð±
ð 9ê°ì§ ë³í ë ìíŒ
ð²ðœ ë©ììœ ì€íìŒ: íìœ ììŠë

ð¹ð íêµ ì€íìŒ: íŒììì€ & ì€í

ðšð³ ì€êµ ì€íìŒ: ê³ ì¶ì¥

ð§ð© ë°©êžëŒë°ì ì€íìŒ: 컀늬 íì°ë

ð®ð¹ ìŽí늬ì ì€íìŒ: ë°ì§ íì€í

ðªðž ì€íìž ì€íìŒ: ììŽë¹ íìŽì€íž

ð°ð· íêµ ì€íìŒ: íë ëšžì€í°ë

ð«ð· íëì€ ì€íìŒ: íê·žë ìž ëšžì€í°ë

ðºðž ë¯žêµ ì€íìŒ: ìŒì²©

âïžð±âïžð±âïžð±âïžð±âïžð±âïžð±
âšëªšë ì ë§ ë§ìììŽìâš
ð¯ðµð²ðœðªðžð®ð¹ðºðž

ð¹ðð§ð©ð«ð·ðšð³ð°ð·

ì ë ë§ìë€ìŠë¥Œ ì ë§ ì¢ìíëë°,
ìŽ **ì°ëë¶ & ìì€ìœì§ í¬ëŠ¬ë¯ž ëë ì± (ë
žì€ìŒ)**ë ì ë§ íë¥íŽì ð
ì±ìë¿ë§ ìëëŒ ê³ êž°ë íŽì°ë¬Œ ìì€ë¡ë ì ìŽìžëŠœëë€ ð«¶
ëí ìì€ìœì§ ëì ì²ìë¶í° ë€ìí ìë
ì ì¬ì©íŽë ì¢ììð
ì°ëë¶ + ììŽ + ì€í + ìì€ìœì§
(ëë ë€ìí ìë
)
âïžð±âïžð±âïžð±âïžð±âïžð±âïžð±
ð 볎ëì€
ì¬ì©í êµêž°ë 2010ë
ìžê³ ì§ëìì ê°ì žìš ê²ìŽìì ð


ìŽê±Ž ìì ì ììŽë€ê³Œ íšê» íë
ð·âìë§ì íšê» ê³µë¶íêž°âð·
íëì ìŒë¶ììŽì
(ì¬ì€ì⊠ìë§ê° ë ê³µë¶íìì§ëì? ððŠ)

ê·žë ììŽë€ì ìì§ ì죌 ìŽë žìŽì.
âëìŽì²ëŒ ë°°ì°êž°âìì§ë§, ì¡°êž ë¬ŽëŠ¬íìì§ë ëªšë¥Žê² ë€ì ð
ê·žëë ììŽë€ì
ðŒ ìì±, êžì±, ì§êµ¬, íì±, 목ì±, í ì±, ì²ìì±, íŽìì±, ëª
ìì± ð¶
ì ë§ì¹ 죌묞ì²ëŒ ìžì ëµëë€ ð§âš
ð ìì ìŽìŒêž°
ì¡ìë 묎ììŽ ì ëµìžì§ ìêž° ì°ž ìŽë €ìŽ ê² ê°ìì.
ëëŠëë¡ ìµì ì ë€íì§ë§, ê°ëì ìŽë° ìê°ìŽ ë€ìŽìâŠ
âì¡°êž ë íšê» ëìì€ ê±žâŠâ
(âì벜íì§ ìì ìë§âì ìì êµíì
ëë€ ð
)
ð«¶ ì¡ì ì€ìŽì 몚ë ë¶ë€ê» ð«¶
ììŽë€ì ì°ëŠ¬ê° ìê°íë ê²ë³Žë€ íšì¬ ê°íê³ ìíŽì.
ë묎 묎늬íì§ ë§ìžì ð€
âììŽë€ì ì°ëŠ¬ê° ìê°íë ë§íŒ ììŽëµì§ ìê³ ,
ìŽë¥žë ì°ëŠ¬ê° ìê°íë ë§íŒ ìŽë¥žì€ëœì§ ìë€.â

ð ðððð ðððð ððð
ë²ì 맀거ì§
ðððððððððððð
ìŽì ì ë²ìíë êž°ì¬ë€ ð
ìíì멎 ì¬ë¬ë¶ì ìžìŽë¡ íìžíŽ ë³Žìžì!
âïžð¢ððžâïžð¢ððžâïžð¢ððž
ë°©ë¬žíŽ ì£Œì
ì ì ë§ ê°ì¬í©ëë€.
ì€ëë ë©ì§ í룚 볎ëŽìžì!
#Happy
#Cooking
#Recipes
#걎ê°
#ê°ëš
#ê°ì±ë¹
#ë·°í°
#ë€ìŽìŽíž
#ìžê³
#ê³µì
