🇫🇷 Français #4 🧑🍳Recette saine💘 J’ai préparé un plat aux couleurs du printemps🌼🌱 Simple, sain, délicieux et élégant : une quiche !🫶❣️Décoration japonaise et occidentale mêlées💖😄🫶 🤗💕
"Projet Kizuna"
Nous espérons approfondir davantage la paix et les liens de notre monde avec le monde. À cette fin, nous utilisons actuellement Chatgpt et Google Traduction pour traduire des articles japonais dans différentes langues.
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"Kizuna" signifie "le sens d'un lien irréparable entre les gens".
❤️🧡💛💚💙💜🤎🖤🤍
Salut, bienvenue à Rika's Kitchen! J'aimerais livrer "heureux" au monde avec "cuisine"! Mes recettes sont incluses saines, faciles, raisonnables, de beauté et de régime!
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🌈Pour la santé…
Bonsoir🌃
J’ai préparé une quiche aux couleurs du printemps🌼🌱
C’est simple, sain, délicieux et élégant !😄🫶
【Ingrédients】
・4 œufs
・Légumes (surgelés)
・Bacon ou saucisses👌
・Lait de soja ou lait de vache👌
・Sel & poivre
・Fromage râpé (type parmesan)
・Mayonnaise
・Pâte feuilletée surgelée
・Fromage fondant
【Préparation】
① Faites revenir les ingrédients
(photo en haut à gauche)
Préparez le reste des ingrédients aussi 👇
② Mettez tout dans un bol !
(avant/après mélange👇)
③ Préparez un moule, du papier cuisson et une pâte feuilletée surgelée
※ Prenez un moule un peu grand, la quiche gonfle à la cuisson👍
※ Une pâte fine cuit plus vite👍
※ Si vous utilisez des petits moules en aluminium, pas besoin de pâte feuilletée👍
④ Tapissez le moule de papier cuisson, puis ajoutez la pâte
※ Pour que le papier soit plus facile à manipuler, froissez-le d’abord puis dépliez-le👍
※ Laissez les bords de la pâte un peu hauts👍
⑤ Versez la garniture dans le moule
⑥ Ajoutez le fromage fondant sur le dessus, puis enfournez
(200°C pendant 30 minutes)
※ Pour les mini-quiches, un grille-pain suffit👌
⑦🎊C’est prêt🎊
🌼🌱🌼🌱🌼🌱🌼🌱🌼🌱🌼
🇯🇵Version japonaise🤩🌟
Amusez-vous avec le jeu des différences : "A & B" et "C & D" 🤗💕
Poudre colorée utilisée :
・Paprika
・Persil
・Curcuma
C’est vraiment facile à faire😄🫶
Qu’en pensez-vous ?😋
On pourrait l’appeler aussi une « omelette à la française » !🤣💦
※ Vous pouvez remplacer les légumes par du maïs🌽 ou des champignons🍄
※ Même sans garniture, ça marche aussi👌❣️
※ À la place de la pâte feuilletée : pâte à gyoza, croissant ou même peau de tofu frit !😄🫶
À la prochaine fois💖
Merci beaucoup d'avoir regardé
Passe une bonne journée!
#En bonne sante