(運動無し)3か月で10kg痩せ、リバウンドもしなかったダイエット法

巷には色んなダイエット方法が溢れていますよね。

どれが一番効率的なのか、どれが最も楽なのか？
人によっても違うでしょうし、あなたにとっての最適解を知っている人は誰も居ないと思います。

今回はあくまで、

「“私が”3か月で10kg痩せた方法」

をご紹介します。

食事制限はどこまで我慢できるか次第なので、適宜アレンジしていただければと思います。なお、その後も全くリバウンドはしませんでした。

ちなみに、その間に一切運動は行っていません。私、運動嫌いなので（笑）

リアルな体型の数値も出そうかと思いましたが、恥ずかしいのですみません。
ただ、体重に占める10kgの割合が低過ぎる体型（身長がデカい、そもそも元の体重が重すぎる）では無いです。

身長は160ちょい、元のBMIは20台前半

とお考えいただければと思います💦

それでは早速いきましょう！

１．朝食は普通に食べる！ただし気を付ける点も。

朝に摂取するカロリーは、その後の1日の中で自然と消費されると考えて良いでしょう。私の方法は昼夜に負荷をかけるので、その意味でも朝ご飯はしっかり食べるべきです。

ただし気を付ける点として、