感覚で痩せようとするな。三日坊主を防ぐ、失敗しないための超ダイエット戦略

この記事を開いてくださったということは、

あなたもダイエットに失敗してしまった、

諦めてしまった経験がおありで、

その原因を知りたかったからだと思います。

でしたら、私はこの記事であなたに解決策を提示できます。

私はダイエットについて、失敗も成功も経験してきました。

体重が107kgあったのを78kgまで落としましたし、

90kgまでリバウンドもしましたし、

体脂肪率23％を11％まで落としました。

詳しくはこちらの私の記事も是非読んでいただきたいです。

それらを経験した結果として、

なぜ失敗するのか、

なぜ続けられず途中で諦めてしまうことになるのか。

そしてどうやったら成功するのかが

私の中にノウハウとして蓄積されています。

あなたが悩んでいる、ダイエットが続かない理由がきっとこの中にあると思います。その打開策をこの記事でシェアします。

これを読んで実践すれば、きっとあなたもダイエットが続けられます。

是非役立ててください。項目は以下の通りです。

自分で言うのもなんですが、

パーソナルトレーニングで教わる座学級の内容だと思います。

パーソナルトレーニングって月額2万円とかしますから、座学の部分だけとはいえかなりコスパが良いと思います。

知識は一生使える武器になります。是非活用してください。

では始めていきましょう。

・よく調べずに始めるから失敗する

多くの人は

「太ってしまったのでダイエットしよう！」

と決意しても、とりあえずランニングしたり、とりあえず食事量を減らしたり、ジムに入会するなどの方法から始めがちです。

しかしなかなか成果が出ないことでモチベーションが維持できず、続けられずにいつしか諦めている、

というルートで失敗に終わっているのではないでしょうか。

この原因は簡単です。

「運動、食事制限をしていればいつか痩せるでしょ」

と調べもせず安易に始めてしまうからです。

ランニングって本当に痩せますか？

どれくらい走ればどれくらい痩せるんですか？

食事ってどれくらい制限するんですか？

制限するとどうなるんですか？

食事の何を制限するんですか？

ジムに行って何するんですか？

マシンは何を使うんですか？

そして、それをいつまでやるんですか？

これらに解答できず、「よくわかんないけどみんなそうやってるから」みたいなことでは到底続かず失敗します。

東京から大阪まで行くのに、

「西に向かって歩いてればいつか着くでしょ」

と安易に徒歩で出発しているようなものです。

確かに徒歩でもいつか着くかもしれませんが、

新幹線や飛行機の方が圧倒的に効率的ですし、

徒歩では道を間違えたり、

山をいくつも越えなくてはいけなかったり、

夜は前が見えなくなったり、

ケガをしたり、

考えていたより遠すぎて

心が折れて諦めてしまうでしょう。

よく調べずにダイエットするというのはこういうことです。

これでは続くはずがありません。

特に、いつまでやるのかが明確でないと、永遠に食べたいものを制限する日々が続くため、必ずどこかで限界が来ます。

誰だって何キロ走るかわからないマラソン大会には出場したくありませんよね。

普通、設計図が無いのに家を建て始めたり、行先が決まっていないのにタクシーに乗らないと思います。

それと同じで、ちゃんと調べて、どう進めるのか、準備と計画が必要です。

本当に本気でダイエットをしよう、続けようと思ったら、

いきなり食事を制限したり運動を始めたりしなくて大丈夫です。

まずは調べて計画を立てること、そしてどうすれば痩せるのかといった

座学から始めてください。

では具体的にどのようにするのが良いか、

私が実際に体脂肪率を23%から11%まで減らした時の例をもとに、

順を追って説明したいと思います。