混合期・うつ鬱寄りの記録

寝起き、今日は気分かなり低め
ここ4ヶ月で1番落ちてる
多分混合期のうつの鬱だ
でも最低ラインではない
やる気もない
不安
って感じ

背中が痛い
淡々とここに記録してくんだが
書くことは特にないのさ

書いてたいだけって感じ(笑)
楽になれる

今日はメンクリで
明日2時間バイト

あれだけ仕事ないと言ってたけど
3日後の仕事は断った
ここで無理したらば
まじで潰れるって判断

睡眠は、まだ安定しないけど
ベルソムラを飲んでる時の眠りより
中途覚醒してないかも

自然に寝て起きてる
でも、「あー寝たー!!!」
ってほどでは無い。
今後そこが楽しみ

少しでも良い方向
良い言葉を
使う意識は持てている
ここが半年前との
違いかもしれない

将来の不安が目立つ。
多分昨日より

今は考えないって思っても
また戻ってくる
生き急いでる感じ
焦燥感

ベルソムラ
様子を見ながら断薬するって
言ってたのに
1週間位すれば不眠も落ち着くかなって
欲が出てる

辞めたい辞めたいに
思考が持っていかれてる(笑)

でも逆に辛すぎて
ラモトリギン早く増やしたいって思う
何かから楽になりたい

全部投げ出したい
終わりたいとかじゃない

ただ、鬱で泥になってた頃に
戻りたい気もする
意味わからんな

よく分かんないけど
現実逃避して
外も出たくないし
何もしたくないし
心が無って感じ
無なんだけど拒否してる感じ
だからちゃんと感じてる

わたし全然太陽浴びてないことに気づく
だからって
散歩なんてしたくない
動くことをしたくない

多分今日も過食になる
自分を嫌いになっちゃうから
リベルサス飲む
でも精神的な過食は
リベルサスでは止められないのも
わかってきてる
でも飲まないよりはマシ
って感じ

すごく寒い外は天気はいい
隙間から光が入ってきてる
でもカーテンは開けたくない

メンクリ行くのも
しんどい
3時半から

トイレに行く
ずっと便秘
お小水して部屋に戻る
ストーブつける
既に空腹感
30分はリベルサスのため
食べれないので我慢

今日はゴミの日で朝早く
ママが部屋にゴミを取りに来てくれた
瞬時にすごいなって思った

介護の仕事大変なのに
家のことやって
足悪いのに
ごめんって思った

今の気持ちは
こんなところかな

ただ記録する
そんな感じ