【自己紹介】体脂肪率23%～12.6％になった

はじめまして！
らいらいです！

小さい頃からずっと太っていました

太っていることがずっとコンプレックスで、
自分に自信が持てませんでした。

大学に入っても結局中退

このままじゃダメだと思って、
独学で筋トレと食事管理を始めました！

それから1年後。

周りから「痩せたね！」と言われるほど
変われました！

正直に言います。脂肪はすぐには落ちません。

急に体重が落ちるのは筋肉や水分が落ちているだけで、リバウンドの原因になります！

このnoteでは「1ヶ月で5kg減！」のような誇大な情報は発信しません。

遠回りに見えても、
正しい知識で着実に変わっていく方法だけをお伝えします。

でも、ダイエットは楽しくできます。

ダイエットや筋トレって、
つらいものだと思っていませんか？

僕は違うと思っています。

もし、辛いと思っていても僕が変えらるようにしていきます！

正しいやり方で小さな成功体験を積み重ねれば、
毎日「今日も成長できた」と感じながら続けられます。

超簡単なステップから始めて、
一緒に励まし合いながら、
ダイエットを楽しいものに変えていきたいと思っています。

つらいだけじゃなく、
変わっていく自分を楽しめるような発信をしていきます！

このnoteで発信すること

難しい話は一切しません。

「そもそも何から始めればいいの？」
というところから正直にお伝えします！

同じようにコンプレックスを抱えている人、
何から始めればいいかわからない人に、少しでも参考になれば嬉しいです。

一緒に変わりましょう！