セルフケアをがんばらない＃34

こんにちは、はりきゅうサロンHALUです。
夏の暑さにボーっとしてたら、いつの間にかすっかり秋、も越えてもう冬では？！　なんて寒さが沁みる長野市内です🥹
こんなときは寒さに身体が慣れるまではちょっとした違和感に気づくことが体調管理のきも。

たとえば、なんだか背中がぞわぞわ寒気がする、すこしだけ頭が痛い、うなじがこわばる…これらは風邪をひく前兆だったりします。
こんな時はいつもより身体を温めたり、数日は早めに就寝するよう心がけたり首や肩をほぐしたりして、大ごとになる前に対処するだけで風邪をひかずに済んだりしますよ。
他にも飲み込むときにノドに違和感がある、関節が痛くなるなんて方もいるので、自分が体調を崩すときはどんな状態になるのかを知っておくのはとても重要です。

”食べること”と一緒です

まあこんな身体の反応があるとやるか～なんて思いますが、ふだんからコツコツとストレッチやセルフケアをできる方はだいぶ希少種🤤
「しなきゃいけないってわかってるんですが。。。」なんてなかば懺悔のようにおっしゃられるお客様のなんと多いことか🤔

わたしが施術においてセルフケアをおすすめするのは「気が向いたらやってみてね～」のノリだったのですが、人によっては強制される感あるんだなあと反省しつつこの記事を書くに至りました。

セルフケアなんてね、食事と一緒の感覚でいいんです👍

ごはんはお腹がへった時に食べるのがいちばんおいしい😚
お腹がいっぱいの時はムリして食べたりしませんよね。

セルフケアもそれと同じで、やりたいタイミングじゃなかったからムリにやることはないし、できなかったことを後悔する必要もありません。

”こころが動く”が先

よく”意識が先か、行動が先か”と言われます。
一般的には”行動が先に起こるから、あとから意識がついてくる”と言われているようで、「やる気があるから行動する」ではなくて、「行動したから『自分はやる気があるんだ』と感じる」そうです。

ただ個人的には「そもそもやりたくない（やる気が起きない）ことを行動にうつすエネルギーがない」ことばかりなので🤤当てはまらないこともあるよなあ～と感じています。
まあ考えてみれば「食べはじめたらお腹へってきた」はあんまりないか🤔

だからこころが動いたらやりましょう。
どんなことでも自分がやりたいと思った時がいちばんのやり時。
『思い立ったが吉日』とはよく言ったものです😀

べき、ねば、にしない努力

ただ思い立ったらすぐ行動！　見過ごし厳禁です！
今日やろうかな、と思ったことは1ミリでいいからやってみます。
できれば「やってよかった～」って感情や感覚が伴うととてもよい👍次の行動はそんなにがんばらなくても動けるようになります。

やってみるか😀がスターターになり、あとは心地いい🤗がエンジンとしてまわっていってくれます。
やりたくてもできなかった😭、その時の思いをバネにしていってください。

わたしも体調と鏡にうつる自分にケツを叩かれながら早数年（！）、やっとのことでジム入会という爆エネルギー必要なことを成し遂げ😤大げさ
会費をムダにしてはならぬ！　の強迫観念…ではなく、身体動かすと調子いいなあ～をエンジンにがんばっていこうと思っている次第です🤤

自分の声に耳を傾けながら、いっしょに元気に過ごしていきましょうね✨

こちらの記事もご参考ください。

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