暑さで便秘！？

最近の猛烈な暑さのためなのか、便秘解消が
なかなか見通せない。
丸三日、ガスしか出てこなかった。

今朝は思いきって、下剤に匹敵する
完全メシ ラピッドショットを飲んだのだが
反応はほとんど無い。

やはり、暑さのため腸も調子を崩して
しまったのだろう。

ところで、熱中症対策としてスポーツドリンク
を毎回毎日飲むのは、糖尿病的によくない
ようだ。

スポーツドリンクに限らず、甘い飲み物は
血糖値を急上昇させるのでよくない。

たとえば、100%トマトジュースも含まれる。

また、体に水分を保持するという意味では
カフェインのある飲み物、たとえばコーヒーや
緑茶、紅茶、ほうじ茶なども控えた方がよい。

こちらはカフェインによる利尿作用のためだ。

だとすると、神経的な問題で尿が出にくい僕は
むしろ、コーヒーや緑茶、紅茶などを飲む
ことで、水分補給だけでなく、排尿障害にも
効くのではなかろうか。

たまたま1週間前にインスタントコーヒーが
切れたので、久々にコーヒー絶ちをしていたが
あまりおすすめでは無かったかもしれない。

飲みたいものを飲む、飲める体力や気力も
実は大切な気がする。

明日も酷暑が続く見込みだ。
エアコンをうまく活用しつつ、
飲みやすいものを飲んで、水分補給しよう。

もちろん、
糖分やカフェインの摂りすぎには注意して。

あーっ、おいしいっ！と思えるものを。