【自己紹介】ダイエットって頑張らなくていいんだよ。

はじめまして～(*^-^*)
ダイエットサポーターみやまめと申します。

まずはざっくり自己紹介をします。

・40代後半で小学生の子供を持つ
　1児の母であり夫と子どもの三人暮らし。

・ストレスで食べすぎて
　増えまくった体重を戻し－13kg。

・身長148.5㎝で体重55㎏→42㎏
     体内年齢50才→34才　　　
　　
・激しい運動や筋トレもなし。

・食事や体重に対するストレスもなし。

・３年経った今もリバウンドなし。

・健康的に痩せられ体型を維持しながら
　食べたいときはカロリーを気にせず
　食べています。　　

現在の私の姿です。
↓　↓　↓

だけど元は、太っていることに
ずっとずっと悩み続けてきました。


痩せている人と太っている自分を
比べて劣等感を感じたり。


ダメだと思っていながらお菓子や
ジャンクフードに手を伸ばして
食べてしまったり。


後悔するのが分かっているのに
食べることをやめらなかったり。


ストレスにより食べてしまい、
食べたことによる罪悪感から
またストレスになる負のループに
陥ったりと。


増え続けていく体重を止められず
もどかしさを抱えていました。


家事、育児、仕事に追われて
ジムになんて行けないし
そんな余裕も時間もない。


運動や筋トレが苦手で続かない。
甘いものがやめられない。


こんな私でも東洋医学を
ベースにしたダイエットと出会ったら
体重－13㎏を実現出来ました。


ここからは、
ダイエットに成功する前の
お話をしていきたいと思います。


私がどうやってこの方法を手にし
体型を維持してきたのか。


読んでくれているあなたに少しでも、
希望や勇気が持てますように☆

◆激太りした暗黒期を打破したい◆

私は出産してから体力もないまま
ハードな子育てに入りました。

ほとんどワンオペ育児で頼る人もいない。
小さいながらに部屋中に響かせるほど
大きな声で泣く子ども。

夜勤で昼間寝ている
夫に気を使いながら、
1日中ずっと子どもの
そばにいる毎日。


夜も夜泣きで起こされ
常に睡眠不足。

「まるで、不眠耐久レースだな」

そう思いながら賞品のない
ハードなレースは
ずっと続いていました。

育児の合間で家事もあったので
ごはんをまともに食べられないことが
多々ありました。

当然、「バランスのいい食事」とか
「健康的なメニュー」とかそんなの
考える余裕なんてなく。

「自分のものだけなら適当でいいや」
とカップ麺や片手で食べられるパンだけなど


とにかく早食いできるもの
だけを選んだり。

子どものミルクを作りながら、
キッチンで立ったまま
食べ物を口に放り込んだりと


ゆっくり味わう暇なんて
ありませんでした。

こんな毎日が続いていくことに
イライラし、情緒不安定に
なっていきストレスが
溜まりに溜まって食欲が暴走。

子どもが寝ているすきに
甘いものを求めてチョコレートや
カロリーの高いお菓子を
食べて食べて食べまくる。


気づけば大袋のものを
ペロリなんてことも。

そして、お腹が満たされると
睡眠不足も手伝って一緒に寝落ち。

運動や筋トレをする体力なんて
残っておらず、太る条件を
全てコンプリートしていました。

体重はあっという間に増え、
どんどん脂肪はついていき
ぶくぶく太っていきました。

そんな自分が嫌になり、なんとか
したいのにコントロールが効かず
繰り返してしまう。
自責と後悔だらけの日々。

「今の私の姿なんて誰にも見られたくない」

「ただでさえ育児でぼろぼろの見た目なのに」

太っていく自分とどうにもならない現実。


鏡に映る自分の姿を見ては幻滅し、
痩せていた時とはほど遠い体型に
思わず目をつむりたくなる。

痩せているママ達を見て
ますます自信を失う。


「育児しているのは同じなのに、
なぜこんなに違うのか」


今の自分の体型や状況がつらくて
悲観的になっていました。

そして、体重が増えていくと同時に
育児するのもつらくなるほど体調も
悪くなっていきました。

◆体調不良の原因は激太りのせい？◆

私は度々、倦怠感や胃のむかつき、
めまいや起きていられないほどの眠気に
悩まされていました。


めまいが起こると落ち着くまで
動けないので、離乳食やミルクを
作るのも手が止まってしまう。


倦怠感や眠気がひどいと
何もする気がおこらず
最低限の家事・育児で精一杯で
ソファに横たわってしまう状態。


歩き始めた子どもといろんな場所に
出かけたりもっと遊んであげたいのに
それができない自分。


母親失格のように思えて、
隣でスヤスヤ寝ている子どもの
寝顔を見ながら泣いた夜もありました。


日常生活に支障がでるほど
家事・育児がままならなくなったので
小さい子どもを抱え、いろんな病院に
ドクターショッピングしました。

でも結局原因は分からず、最終的に
心療内科にかかり
自律神経失調症と診断されました。


それから精神安定剤と睡眠薬を服薬する日々。

この薬たちはどうやら太りやすくなる
薬だったようで、さらに体重は増加。
食べている量は変わらないのに
太っていきました。


体重と引き換えに体調が
良くなってきたので、
子どもが幼稚園の年中になったころ
生活のためにパートで働き始めました。


でも働くことによって違うストレスが
おそい、また体調が悪化。

朝起きようと思ってもめまいが
ひどくて目を開けられない。
トイレに行くのでさえ、
夫の助けが必要でした。


会社に行こうとしても、
倦怠感と眠気で身体が動かず
身支度も出来ない。


吐き気がおさまらず
トイレから離れらない
こともありました。

こんな状態が1週間ほど続き
会社に行けなくなるほど
倒れこんでしまいました。

そんな事を繰り返しているうちに
会社からこう宣告されました。


「今度倒れてしまったら、申し訳ないけど
辞めてもらうことになります」


この時、
人生初めてのクビ宣告に
ショックでどん底に
突き落とされたような
絶望を味わいました。


宣告を受けてから退社するまで
どうやって仕事していたのか覚えて
いないほど、心は虚ろで。


退社して車に乗り込んだとき
急に情けないやら悔しいやらで
いろんな感情が溢れてきました。

会社の駐車場で車のハンドル
握りしめたまま、息せき切ったように
泣きました。

「なんでこんな思いをせなあかんのだろ」
「私の何が悪いんかな」
「こんなん恥ずかしくて誰にも言えん」


大人になってこんなに声を出して
泣いたのはかなり久しぶりでした。

ひとしきり泣いたあとは


「あかん、このままじゃ
ほんまにクビになる！」
「何がなんでも痩せて体調戻さんと！」

この宣告を受けてから私は本気で
ダイエットに向き合うことを
決意しました。

そしてダイエットの日々が始まりました。

◆何度もトライアンドエラー◆

早く結果を出したかった私は
てっとり早く筋トレを選びました。

ヨガマットを引っ張り出して
きつめの筋トレ動画を横にセットし、
開始したのはいいものの。


とにかくキツイ。
歯を食いしばりながらの腹筋。
たったの3回もできませんでした。


毎日しないと効果が出ないんじゃないか
という不安から、体調が良くなくても
無理やり続けていました。


その結果、効果が出る前に体調が悪化し
体から「NO」サインが出ました。


「ダメだ、こんな筋トレをしていては
倒れてしまう」

ここで筋トレダイエットを
続けることはできずに
失敗に終わりました。


運動・筋トレが出来ないのであれば
次は食事制限をしようと考えました。


以前から糖質ダイエットは
よく言われていたので
白米、パン、麺類、甘いお菓子などの
あらゆる糖質を避ける事にしました。

だけど今までずっと食べていたものを
やめるのは、筋トレするよりもつらくて
難しく苦しかった。


毎日ストレスはかかっているのに、
好きなものが食べられない。

「一口だけなら」とお菓子を食べた瞬間
スイッチになってしまい、
今まで我慢していた食欲が爆発。


むさぼるようにお菓子を食べつくし、
これは到底続けられないと思い
失敗に終わりました。


運動・筋トレもダメ、食事制限もダメ
じゃあ何をしたらいい？

そうだ、ファスティングなら
一定時間食べないだけでいいから
そうしよう！


これなら大丈夫だろうと
期待しました。
ところが、そうはうまく
いかなかったのです。


私は次の食事まで
16時間空けるという
スタイルをとりました。

夜ご飯を18時に食べたら翌日の
10時まで固形物は何も食べない。


で、翌日の10時だとすでに
会社で仕事しているので、
お昼までお預け。


1日目はやる気のほうが
勝っていたのでクリアできました。

でも時が経つにつれ、次第に
お昼ご飯まで食べられないことが
つらくなっていきました。


お腹が空きすぎて仕事の
パフォーマンスが落ちてしまっていたし、
イライラしやすくなっていました。


ファスティングって食事をする
タイミングが難しいなと痛感。


続けられそうな時間帯を
見つける事ができず
このファスティングも結局
失敗に終わりました。

私はとにかく早く結果を出すことに焦り、
無理なダイエットをしてしまったんです。

◆失敗は成功のもと
諦めなければ道は開ける◆

ここまで読んでいただき
ありがとうございました＾＾


そんなこんなで八方塞がりで
どうすればいいのだろうと、
ダイエット迷子になっていた私ですが。

とにかくダイエットに関する本や
有料記事を買って読んだり。

時間をかけ有益な情報を集めながら、
これなら私でもできる！
と思うものに出逢えました。

それはYouTube登録者数55万人超えの
ダイエット界で有名な方で

東洋医学をベースとし、本来持っている
痩せる力を引き出す
「食べながら、からだ整うダイエット」

これを知った時、
迷走していた私の心に
一筋の光が差し込みました！


そしてまたダイエットを
する勇気が持て
再開することができました。


私はこのメソッドに辿り着き
実践するまでいろいろ失敗したり

医療費やダイエットの
情報収集などに膨大な
時間とお金をかけて
遠回りしてしまいました。

だからあなたには同じ思いを
してほしくないのです。

「食べながら整うダイエット」は
取り入れやすく、ひたすら忠実に実践し
無理なく真似し続けた結果。

現在では体重42㎏、
体内年齢34才にまでなり
体重－13㎏を実現し
リバウンドもしていません。

今は倒れるほどの
体調不良もなくなり、
寝たらすぐ回復できるよう
になりました。


断薬にも成功し、クビも回避して
今も働いています。

職場の人達から
「どうやって痩せたの？」
「また痩せた？」
と度々聞かれるようになりました。


ダイエットって言うのは簡単だけど
実行するのは勇気がいるし、
続けなければ元通りになってしまう。


激しい運動や筋トレなんて
もうしんどいし体力もない。

何よりやめたらリバウンドもする。
短期的なダイエットは
体に負担もかけてしまう。

厳しいカロリー制限だって
ただ辛いだけで、
必ず食べたい欲求に
逆らえなくなります。

ハードな運動や筋トレ、
キツイ食事制限なしのダイエットなんて
そんなの本当にあるの？
あったら苦労はしないんだけど。　　


と思ってしまいますよね（笑）
ダイエットする前の私も
同じことを思っていました。


でもちゃんと続けられる
コツを知って


自分を追い込まないような
｢考え方｣だったり｢習慣｣を
身につけることで、
体は応えてくれるようになります。


ショップのディスプレイに
飾られている素敵な服を
自分は似合わないからと
諦めなくていいし。

かっこいいスキニーパンツが
履きこなせるようになるし、
体のラインが出るニットだって着られる。


鏡に映る自分に幻滅しなくていいし。
周りの視線を気にしたり、
狭い場所や電車など申し訳なさを
感じなくていい。

自分のご褒美にケーキバイキング
だってためらいなく行けるし。

お友達との流行りのランチや
居酒屋メニューが並んだ飲み会、
家族との焼肉など。

ここぞという時にまで
カロリーを気にせず食事を
楽しめるようになります。


こんなぼろぼろだった体で
しかも運動や筋トレが嫌いな私でも、
健康的に体重－13kg痩せられました！


だから大丈夫！
あなたもきっと痩せられるよ(*^^*)


☆P.S☆

栄養士免許取得。
今までいろいろなダイエットをしてきた経験や、得てきた知識、
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