自己紹介

noteをはじめた理由

こんにちは、さつきです！

言語聴覚士というリハビリの国家資格で病院に勤めています。

といっても、私の記事は本業以上に人間関係や健康、メンタルヘルス、資産形成・副業の記事が圧倒的に多いです（笑）

なぜなら私自身が、数度のうつ病を経験し、普段からメンタルを崩しやすいからです。

うつ症状が強い時は、診察まで起きていられず精神科の長椅子で横になっていた時もありました。病院の帰りに家族と行ったフードコートで笑顔で食事をしている家族や恋人たちを見て、「前の自分のいたあの世界にはもう戻れないんだ。」と涙した事を今でも忘れません。

そこから這い上がってまた鬱になってを数回繰り返して今があります。
止まない雨はない、どんなに長いトンネルでも限りがあるは確かにそうだなと思います。

そうは言うけど実際その時は辛さが一生続くのではないかという激しい絶望の毎日です。心の病って辛いですよね。

noteを始めたの理由はうつ病にならないために自分を守る知識を付けるため、日々を穏やかに生活するためです。

そうやって調べたことが同じように困っている方の助けになれたら嬉しいと思いアウトプットしています。

今一番大切にしていることは

今一番大切にしていることは「健康第一」です。

それは健康でないと幸せを幸せと感じる事ができないからです。健康であれば人生を何倍も幸福に過ごすことができると思います。

そして健康であれば意欲も沸き、新しくチャレンジできます。

うつ病は逆です。うつ病ほど生産性がなくなる病気もないのではないかと思います。本当に何もできなくなります。

いつか私のうつ病体験とどうやったら寛解し今に至るかも記事にしたいと思います。

また、私が「好酸球性胃腸炎」という難病を患ったのも考えを大きく変えました。

お腹が痛くて本当に何もできません（笑）

「神様助けてください！」とお腹を抱えて何時間も耐えていたあの時間はもう忘れません。体が健康でないと、いい人に囲まれていても、お金があってもその良い環境を享受しようとする余裕が生まれません。今も再発にビクビクしています、、。

人生の幸福とは、人的資本（仕事）、社会資本（人間関係）、金融資本と言われているそうです。

それは健康が大前提である事を理解することはとても重要です。指の先っちょを火傷するだけで、もうそれしか考えられませんよね。

時短家電を揃えよう

本気で取り組んでほしい事の一つに時短家電を揃えてほしい事です。

私は言語聴覚士の前に、二人の小さな男の子の親です。あまりに家事が多すぎて心に余裕がなくなり感情的に子供に当たってしまう事もありました。
親のうっぷん晴らしで叱っているといつか自分に返ってきます。

それもこれも時間と心に余裕がないからです。性格の問題ではありません。

時間に余裕ができ生活が楽になります。時間に余裕ができる事で心身が休まり、疲労からくるうつ病になる可能性がぐっと下がってきます。

神時短家電を揃えると月になんと２日（４８時間）も時間できる計算もあるので是非揃えて欲しいと思います。

言語聴覚士とは

言語聴覚士は、飲み込み（嚥下）訓練や、脳出血など脳損傷者の頭の訓練（高次脳機能訓練）、言葉（失語症・構音訓練）、小児の発達訓練などを行っています。

私は、嚥下や高次脳訓練、失語症、構音訓練をメインにリハビリをしています。

飲み込み（嚥下）の訓練は訓練の性質上、人の生死を分けてしまう場面が多々あります。
食べられないと人は生きいけません。その食べるを評価・訓練するのが言語聴覚士です。

臨床場面で沢山の人を見てきました。その中で私が言語聴覚士として勤務する上で思った事を記載していますのでご覧いただけると嬉しいです。

資産形成はやっぱり大事

そしてお金はやはり大事だと思います。お金がある事で解決・救われる事が多いですし、心も安定します。お金さえ潤沢にあれば会社も辞められてうつ病にならなかったという方は多いのではないでしょうか。間違いなく私はその中の一人です（笑）

お金は自分を守ってくれる大きな盾の１つです。

ある研究では借金をするとIQが下がるそうです。それだけ借金があるという事やお金がないということは人の心を蝕むという事です。

設定すれば自動で行えるインデックス投資や、お金の考え方、副業などを記事にしたいと思っています。私もそれなりに副業経験（１０年以上）は長くなっていたので参考になる事が言えるかもしれません。

投資自体リスクは付き物ですが、損をしているのを見るのがきつい（リスク許容度は低い）、日々の株価の増減に疲れてしまうといった方はインデックス投資がおすすめです。


私も「うねり取り」など勉強して早期FIREを夢見ていましたがいつも株の事を考えており、人生において本当に大事な事を見ていない自分がいました。

しかもインデックス投資より利益は出ずあの時間なんだったんだろう状態でした。

損が出ていないだけ良かったですが、、、。

今はインデックス投資主体に切り替えました。


↓名著ですので是非ご一読をおすすめします。

ただ積み立てするだけだと楽しくないので高配当ETF・投資信託を買うのも個人的には好きです。インデックスよりは効率は落ちますが、インカムゲインとして配当をお小遣いとしてもらうと楽しみが増えます。いくつか組み合わせて毎月配当が貰えるようにしています。
私は配当をもらったら普段なら買わないものを買うようにしています。

noteを始めて変わってきた事

noteで健康のことをアップし始めてから明らかに自分の生活スタイルも変わっていきました。

お金の使い方も変わりましたし、自分のメンタル・健康・血液データ（笑）も向上しています。

フィジカルでいえば、疲れにくくなりましたし、動けるようになりました。スタイルもよくなってきています。朝散歩も続けられるようになりました。

収益に目が行きがちですが、↑の効果だけでも正直１億円以上の価値があると思っています。noteを始めて本当に良かったです。普段取り返しのない疾患（脳卒中など）でつらい思いをしている方を見ていますので１億円は誇大表現ではありません。

私の記事が何かお役に立てたらこの上ありません。
実際誰かの役に立てるとオキシトシン（愛情ホルモン）、セロトニン（幸せホルモン）が出ますので自分の為にもなっています。↑の知識もnoteはじめてなかったらありませんでした(笑)

noteを辞めようとしている方へ

noteをせっかく書いたのにアクションが無くてnoteを辞めようとしている方がとても多く感じられます。最初は頑張って毎日書いていたのに、数日ごとになって、１ヵ月ぶりに書いて、その後、、、

お役に立てたらと思い記事を記載しました。

noteを通じて一生懸命勉強し、有意義な発信に努めていきたいと思います。

不束者ですがよろしくお願いします！

さつき