50代になって始めて「良かった」こと

こんにちは。ぱぴさんです。

noteを書き始めて2日目。
自分の文章を読んでいただけていることが分かって、本当に嬉しいです。

今までこっそり読ませていただいていましたが、
皆さんの投稿から色々学ばせてもらったり、勝手に共感、感情移入したりしています。

今日は、50代目前になって始めて良かったことの話です。

運動ゼロからのスタート

38歳の時に出産してから、約10年は運動ゼロ。（通勤と愛犬の散歩程度）
コロナ禍でリモートワークにもなり、ますます動かない生活になりました。

体重は、徐々に右肩上がりで増えていきました。
株価でしたら嬉しいところだけど……。
さらにその頃の体調も絶不調。頭痛、肩こり、膝の痛みもありました。

体重は約10キロ以上増え、
ウエストは90cmを超えていました。

今でも覚えていますが、測定してもらった時に
「そんなはずない。何かの間違いじゃないか」と
もう一度測ってください！とお願いしていました。笑

人生最後のダイエット｜パーソナルトレーニングジムへ入会

毎年Facebookの更新は年1回と決め、
消息確認のように誕生日に近況報告をしています。

49歳の誕生日の報告で、
「今年こそは身体も家計もスリム化する！」と宣言。
その日にパーソナルトレーニングジムにも入会しました。

それまでも万年ダイエットはしていましたが、
全く結果が出ず、無駄にお金を使っていたので、

人生最後のダイエットのつもりで、入会しました。

結果は、半年で10キロ以上痩せることができた

最終的には20代の時よりも痩せましたが、
急に痩せたので周りからは
「病気じゃないか？」と疑われました。笑

40代でダイエットすると病気と疑われる現実。
食べて、健康的に痩せたので至って健康です。

体調も良くなり、
痩せたら嬉しくて外見にも気を配るようになり、
精神的にも良い効果がありました。

そこで始めたのが「筋トレ」と「食事管理」。

最初は、「運動ゼロの私に筋トレなんて出来る？」と心配でしたが、
トレーナーにサポートしてもらい、
徐々に運動自体が楽しくなっていきました。

今でも週1回の筋トレを、無理せず続けています。

まとめ｜始めて良かったことは「筋トレ」

たまたま見たThreadsの投稿でも、
「50代のうちにやっておいた方が良いこと」に
筋トレを挙げている人が多くいました。

私にとっても、
「筋トレ」は始めて本当に良かったことの一つです。

今は自宅でもYouTubeを見ながら宅トレできるので、初心者でも気軽に始められるようになったと思います。

人生100年時代。
50代になって、健康資産の大切さを強く感じています。

今日も読んでいただき、ありがとうございます！