消えたいと思ってもいいじゃない？HSP気質の私がそう思えるまで

2025年10月28日 09:48

こんにちは、おみそです🍚
今日は少しセンシティブなお話。

学生の頃からずっと「メンタルが安定しない自分」を
責めてきた私が、最近ようやく気づいたことがあります。

消えたいと思ってしまう自分が許せなかった

私は学生の頃からメンタルが不安定で、
メンクリにも通っていました。

でも、そんな私が一番つらかったのが
時折やってくる

「消えてしまいたい」 という思い。

両親も優しく、友達もいて、恋人もいた。
どんなに幸せな時でも、
ふいに襲ってくるこの感情が許せなくて。

「なんでこんなふうに思っちゃうんだろう」
そう思いながら、何日も学校に行けなくなることもありました。

大人になってからも変わらず、
「本当に私は弱い人間だ」と思い込んでいました。

でも最近、ふと頭に浮かんだんです。

そもそも「消えたい」って思うのは、悪いことなのかな？

そう考えたら、少し見方が変わりました。

たとえば…

で、一番やっかいなのが

「あー楽しかった、幸せ」
の直後の「消えたい」。

いやなんでだよ、
と自分でも思うのですが、これに関しては、
楽しかった出来事で心が揺さぶられて
それで少し疲れちゃうのかな、と。

ちなみに頑張れないときの「消えたい」
は頑張りたいと思っている時なのでは？と。

自分のこと甘やかしすぎじゃない？
とも思いますが
「消えたい」と思っているときに
自分に厳しくする必要ってあるんですかね？

いやないですね。(なぞの倒置法)

こう考えると、
「消えたい」と思う気持ちは、
「ちゃんと生きようとしてる証拠」
なんじゃないかと思えてきました。

だって「よし、消えたいって思うぞー！」なんて意図的に思うわけじゃない。

気づいたら心が疲れて、
自然にそう感じてしまってるだけなんですよね。
勝手に頭に浮かんでくるものは
もはやどうしようもない。

最近は、こう思うようにしています。

「まぁいいんじゃない？生きてるんだし、仕方ないじゃん。」

そうやって受け流すことで、
少しずつ
「消えたいと思う自分」を許せるようになりました。

こんなふうに考えられるようになったのは、
ここ1〜2年のことです。

高校生の頃の私にこれを言っても、
「何言ってんの、この人」
「消えたいと思うこの気持ちが辛いんじゃん」
って言われそうだけど、

でも今の私は、
「そういう自分もまぁ、仕方ないか」
「そう思っちゃうんだもん、諦めよ」と思えるようになりました。

「消えたい」と思ってしまうのは、
弱さじゃなくて、
ちゃんと生きてる証拠。
頑張った証拠。
頑張りたいと思ってる証拠。

この考え方を共有することで
誰かを救えるなんて大それた事は考えてないし
自分に厳しくしちゃう人こそ
この感情を抱えこんでしまう事も分かっています。

ただ「消えたい」という感情を受け流すことで
少し生きるのが楽になった
30代半ばの女がいるという事だけでも
覚えておいてもらえれば。

今日ものんびりいきましょう🌷