（５日目）体重が減り始めてきたケトジェニックダイエット

着実に効果が出ている

ケトジェニックダイエットを始めて5日目。起床時の体重を測ったところ、ここ最近では見たことのない62キロ台という体重になっていた。6日前のケトジェニックダイエット開始前の体重からすると、1.5キロ減っている。

今日のケトン体測定器の値は、昨日と同じレベル2でした。呼気からの数値も、昨日と全く同じだった。

測定結果が安定的なので、この機械はなかなか精度が信用できるのではないかという気になってきた。

また、日々の測定結果はAIに読み込ませている。

具体的には、以下の内容をすべてAIに報告し、分析しながら進めている。

1. 日々のケトン体の測定結果

2. デジタル体重計の測定結果

3. 朝昼晩に食べているもの

4. 飲んでいるサプリメント

足りていない栄養素はないか、逆に摂り過ぎているものはないかなどを分析しており、それが安定した推移につながっていると思われる。

今のところ、ケトジェニックダイエット初期にありがちな頭痛などの副作用はなく、順調に過ごしている。

また、炭水化物に対する渇望などもなく、無性にラーメンが食べたいといったこともない。

5年前にケトジェニックダイエットをした時と今の違いは、以下の2点だろう。

1. ケトン体測定器が安価で手に入るようになったこと

2. 日々の測定結果や食事などを簡単にAIで分析し、必要な軌道修正を容易に行えるようになったこと

引き続き、良い報告ができるよう、油断せず進めていきたい。