私たちは、何のために呼吸をしているんだろう？

呼吸って、何のためにあるんだろう？

呼吸を意識したことはありますか？

私たちは、生まれてから今まで、一度も休むことなく呼吸をしています。

意識をしなくても自然に繰り返している呼吸。
生きていくためには欠かすことのできないものです。

でも、

「今、私はどんな呼吸をしているんだろう？」

と、自分の呼吸に向き合う時間は、意外と少ないのではないかと思います。

私自身も、ヨガを学ぶまでは、自分の呼吸を意識することはほとんどありませんでした。

看護師として働く中で、呼吸が苦しい患者さんに対して、少しでも苦痛が和らぐように体勢を整えたり、ゆっくりした呼吸を促したりすることはありました。

また、ヨガのレッスンでは、呼吸に合わせて動いたり、呼吸の長さを変えたりすることも経験していました。

それでも、「自分自身の呼吸」に意識を向けることは、ほとんどなかったのです。

ヨガを学んでいく中で、呼吸法について深く学ぶ機会がありました。

その時に聞いた、

「息は自分の心と書きます。呼吸は、心を整えることにも役立ちます。」

という言葉が、とても心に残りました。

看護師として、呼吸回数や呼吸状態を観察することは当たり前にしていました。

でも、呼吸と心がつながっているという視点で見たことは、ほとんどありませんでした。

呼吸について学ぶようになってから、患者さんを見る視点も少し変わりました。

呼吸の速さや浅さだけではなく、

「今、不安や緊張を感じているのかな」
「何か我慢していることがあるのかな」

と、その方の心にも目を向けるようになりました。

また、一緒に働く仲間の呼吸にも気づくようになりました。

忙しい中で一生懸命働いている人ほど、気づかないうちに肩に力が入り、呼吸が浅くなっていることがあります。

頑張っている人ほど、自分の疲れに気づく余裕がなくなってしまうこともあります。

呼吸は、生きるために必要なもの。

もちろん、生命を維持するために欠かせない大切なものです。

でも、それだけではないのかもしれません。

心の状態は体にも影響します。

心が疲れてしまうと、体の不調につながることもあります。

だからこそ、自分の呼吸に意識を向ける時間は、自分自身を慈しむ時間になるのではないかと思っています。

私自身も、まだまだ呼吸について学んでいる途中です。

きっと呼吸の学びには、終わりはありません。

これからも学び、実践し、感じたことを、看護師・ヨガインストラクターという二つの視点から、わかりやすくお届けしていきたいと思います。

今日から、

「呼吸100本プロジェクト」

を始めます。

専門家として完成しているから伝えるのではなく、私自身も学び続ける過程を大切にしながら、みなさんと一緒に呼吸について深めていけたら嬉しいです。

今日、まずは一度。

自分の呼吸に意識を向けてみませんか？

今、あなたの呼吸はどんな呼吸をしていますか？