自己紹介｜大学生｜メンタル不調｜適応障害｜価値観の変化

こんにちは。豆腐と申します。
ご覧いただきありがとうございます。

私は以前適応障害になりました。
寛解（回復）済みです。
今の自分の考え方を客観視すると、成長したなと思う面・変だなと思う面の両方あります。

この記事では私のプロフィールやこれからの投稿内容について書いています。
下の見出しから、興味のある項目に飛んで読んでみてください。

①プロフィール

年齢：20代前半
性別：男
職業：大学生
性格：完璧主義・責任感が強い・真面目・慎重だけど大胆・穏やか
趣味：運動・自炊・節約・断捨離
嫌いなものごと：無駄遣い・思いやりのない言動・人任せ・賭け事・感情的になる人

②今までの流れ

出来事ベース

2021
・大学入学
・サークル幹部、長期インターン、ビジネス系のプロジェクトなど掛け持ち
2022前半
・過労によりメンタル不調（適応障害）
2022後半
・活動を辞め、授業に行くだけの生活
2023
・ガクチカ作り。団体を立ち上げ
・就活に向け、卒業を一年遅らせるため休学
2024
・就活
2025前半
・価値観を整理するため海外旅行など

メンタル状態ベース

2022前半（メンタル不調直後）
・とにかく辛い気持ち。深く考える余裕もなし
2022後半
・過労による不調は回復に向かう
・失ったものの大きさを実感し、更にメンタル不調に
2023
・前向きになろうと自己暗示をかけていた
・メンタルヘルスについて綺麗事を発信
2024
・就活中のメンタルは安定
2025
・価値観の変化もひと段落した

③投稿する内容

以下について深掘りしていく予定です。
メンタル不調を経て、私はかなり価値観や物事の優先順位が変わりました。
正直に、ありのままお伝えしようと思います。

メンタル不調により変わった価値観

・将来への不安
・節約
・健康
・ミニマリスト
・結婚しない
・最後は自分でどうにかする
など

得たもの・失ったもの

・感情
・キャリアの選択肢
・コミュニティ
・自分を知る
など

過去の経験

・メンタル回復のために取り組んだこと
・自分のメンタル状態
・悩んだこと
・気づいたこと
など

下記に記事を載せました。
こんな感じで投稿していこうと思います。

④私が発信する理由

「誰でもメンタル不調になり、価値観が大きく変わってしまう可能性があることを知ってほしい」

が発信する一番の理由です。
メンタル不調を経験すれば、少なからず価値観は変化すると私は考えています。
そんな時に無理に型にはめ込んだり、無理にポジティブになろうとしたりするのは、自分のメンタルにとって逆効果になり得ます。
だからこそ、自分の価値観をどう受け入れ付き合っていくのか、その一例をお見せしたいと考えています。
なので、まだメンタル不調を経験していない人にも読んでいただけたらなと思います。

綺麗事ではなく私の本心を書くつもりなので、ご自身のメンタルの状態にも気を配りながら読んでいただけますと幸いです。
よろしくお願いいたします。