部屋が散らかった時の100個片付け

部屋がある程度整っている状態であれば、
短い時間でささっと片付けて、綺麗な状態を保つことができます。

しかしながら、仕事が忙しい時期が続いたり、
メンタルが削られる出来事があると、片付けに回せる余力がなく、
散らかっている状態が続いてしまうときがあります。

そんな時に今はいいや、また今度、とズルズル放置していると、
気が付いたら結構な散らかり具合になってしまい、
もう片付ける気力もわいてこない、そんな状態になることがありますが、

そんな時に私が行っているリセット方法があります。

そんな時におすすめの100片付け

私がそんな感じで部屋が荒れてしまった時に、
ちょっと元気が出たタイミングで行うようにしている
「100片付け（100かたづけ）」と呼んでいる方法があります。

ルールは簡単。
部屋にあるもの、どんな小さなものでも1個とカウントして、
100個捨てたり片付けたりしたら、
その日のノルマは達成完了！

できれば物の所定位置にといきたいところですが、
まずはどこかにまとめるまででOK。
たとえクローゼットに放り込んでも1個カウントです！

100個数えている間に、
途中でカウントを忘れるときもありますが、
大体で大丈夫です。

その時はなんとなく覚えているところから再開します。
（100個よりプラスでもうすこし片付けられてお得かも）

100個だと結構時間がかかりそうだと思われるかもしれませんが、
意外とすぐで、20～30分もあれば片付くかと思います。

そして100個片付けたら、100個達成！自分えらい！
でその日は終了します。
ちょっと物足りないぐらいがベストです。

100個片付けた後の景色と達成感

100個の物が片付けられれば、
見える景色も少しよくなり、部屋のスペースや導線も確保できるようなります。
そうなると、時間の片づけの際に物を避けておけるスペースもできて、
どんどん片付けやすくなります。

そして片付けられた、ちょっと綺麗な部屋になったということで、
自己効力感や自己肯定感が上がり、気分もよくなります。

この方法を繰り返すと、
少なければ1-2回、多くても5-6回繰り返せば、
部屋の中の片付けられるものもだんだんと少なくなってきて、
徐々に探す方が難しくなってきます。

もう片付けるものはなにも見つからない。
そうなったら、そこがゴールです。

そうして一度リセットできてしまえば、
あとは、朝起きた時や、お風呂にお湯を入れている間の数分だけと、
片付ける時間とルールを決めてしまえば、
短い時間で、綺麗な状態を維持することができます。

瞑想やマインドフルネスに近い効果もある。

100個数えながら無心で片付けていることで、
瞑想やマインドフルネスみたいな効果も感じられます。

ひたすら数を数えつつ、片づけに集中していると、
普段のストレスや雑念から解放され、すっきりした気持ちになってきます。
意外と片付けているうちに楽しくなってきたりもします。

散らかっている部屋を、面倒だなあと思いつつも、
いつかは片付けたいなと思っている方は、
ぜひこの100個片付けを試してみてください。

100個はちょっとハードル高いなあと思う場合は、
50個でも、なんなら10個から始めてもでもOKです。
まずは小さく、始めてみませんか？

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