映えないダイエット日記44/メンヘラダイエッター/ダイエットのやり方を忘れましたseason2

皆様こんにちは！
映えないサラダ部・部長の明日パラ子です。

豆まきからのひな祭りが一瞬すぎる。
2月も終わりという事で恒例の振り返りです！

2月の体重の変化

2月6日　98kg(最大値)
2月11日　オートファジーダイエット開始
2月18日　93.6kg(最小値)
結局2月は96.4kg→95.8kg
600gしか減らせませんでした。
2月何してたん？
2月の目標である91kgに全く届かず、皆様とのお約束も守れない情けない結果となりました🙇‍♀️

摂取カロリーの振り返り

メンタルがモロに反映される摂取カロリー。
摂取カロリーが増えれば体重も増えるので、いかにメンタルを安定させるかが今後の課題。

メンタルの安定とは？

私にわかるわけがない。
『ダイエットのやり方を忘れましたseason2』に突入している今現在の私。
1日の摂取カロリーを守るだけで精一杯。
オートファジーダイエットは慣れてきたので苦痛ではないけれど、摂取カロリーを守るのは至難の業。最もストレスがかかります。
量を求めるなら野菜を食べるしかないし、美味しいものを求めるなら少ししか食べられない。
クソがっ‼️

3日間の食事記録

🥗130日目
　[朝ごはん]
水/コーヒー
　[昼ごはん] 320kcal
サラダ弁当
　[夜ごはん] 518kcal
レタス/キャベツ/ゆでたまご/豆腐/キムチ
魚肉ソーセージ
　[おやつ] 392kcal
富也萬/甘金丹/クッキー

この日は1日中事務所で勤務。
皆んなでお昼を食べたあと、いろんな人から頂いたおやつを食べるのが恒例。
この日の食事時間は12時スタート。
仕事終わりで膝のリハビリ&注射なので夕飯は食べずに終える選択肢もあったけど今は無理。
映えないサラダで腹を満たす。

🥗131日目
　[朝ごはん]
キンキンに冷えた水/コーヒー
　[昼ごはん] 506kcal
磯海苔塩ラーメン味玉野菜トッピング
　[夜ごはん] 430kcal
台湾まぜそば風サラダ/生キクラゲのあんかけ
　[おやつ] 172kcal
さつまいも/コーヒー

この日は11時からが食事時間。
栗かぐやが美味しすぎて幸せでした🍠
さつまいもってイイね！

🥗132日目
　[朝ごはん]
キンキンに冷えた水/コーヒー/白湯
　[昼ごはん] 702kcal
ニラもやしミックス/味玉3個/魚肉ソーセージ
玄米/山わさび納豆/キムチ
　[夜ごはん] 272kcal
森/円居のカンパーニュ
　[おやつ] 326kcal
さつまいも/コーヒー/枝豆チップス

円居の満月を食べて幸せな反面、もっと食べたい欲を抑えるのが大変。冷凍してあるナッツとチーズの満月も食べてしまおうかと邪な考えが頭をよぎって思考の大戦争(平和主義)

ダイエット132日目　朝の体重

3日間の総括

旅行後のピークから-2.3kg減らせました。
だから何って感じですけどね(鬼メンヘラ)
2月の目標(91kg)へは3.7kg届かず(面目ない)

記事のご紹介
参考にさせていただきました🙇‍♀️

RIKAさん
ヘルシーで健康的なレシピが満載です😊私も業務スーパーでこんにゃく麺を購入しました。

みさきさん
生キクラゲがお通じに良いことを教えていただきました😊

鬼感謝🙇‍♀️

マガジン掲載ありがとうございました😊

私の記事を取り上げていただきました😊
のんのさんの記事を是非ご覧ください⬇️

この他にも沢山のスキやコメント、フォローが励みになっています☺️私のダイエット日記は決して順調ではないし誰の参考にもならないかもしれませんが『私が痩せられれば誰でも痩せれる』と思ってnoteに綴っています。
人並みの体重になるまでの私を見守っていただけたら嬉しいです。
今後とも宜しくお願いします🙇‍♀️