37歳、3児のパパ。正月太りで過去最高の75kgを叩き出した僕の「逆襲ダイエット」記録。
餃子って美味いですよね？
はじめに:恒例の「冬の増量キャンペーン」
みなさん、年末年始で太ることってありませんか？
僕はあります。……というか、毎年恒例行事です（笑）。
おせち料理に年越しそば、正月の焼き餅にお雑煮。
遡ればクリスマスのケンタッキーから始まり、年の瀬の豪華なご馳走まで……。
全部大好物なんです！！！（笑）
「冬に肥えて、夏までに戻す。それが自然の摂理だ！」
そう自分に言い聞かせてきました。でも、30歳を過ぎてから気づいたんです。
「あれ……体重、戻らなくない……？」
2026年1月7日、運命の計測。
高校生の頃のベスト体重「62kg」を心のどこかでキープしているつもりだった僕に、現実は非情な数字を突きつけました。
2026年1月7日、水曜日。風呂上がりの体重……「75kg」😱😱😱
「いや、心当たりしかない！」
と自分にツッコミを入れざるを得ません。
• 夜のアイス、やめられなかった……。
• 外食で子供が残したポテトやナゲットに「もったいないおじさん」が発動しまくった……。
• 3人の息子たちの誕生日ケーキ、毎回全力で主役級に食べた……。
• 「子供が好きだから」と言い訳して、マック、ラーメン、チャーハン、うどんの炭水化物コンボを決めまくった……。
はい、100%自分のせいです！！！！（笑）
1ヶ月、本気で抗ってみた結果
「これは本当にヤバい。2月の親戚の結婚式までに、せめて人前に出られる体にしないと……」
そう決意して、1ヶ月間ダイエットに挑戦しました。
自営業（造園業）で日々体を動かしてはいるものの、それ以上に食べていた自分を見つめ直す日々。
その結果……
本日、2026年2月12日。
お風呂上がりの体重……「68.9kg」！！！！！
ヒャッハー！！！！！（笑）
なんとか1ヶ月で約6kgの減量に成功しました。
これからについて
正直、今は達成感よりも「リバウンドこえー！！！」という恐怖の方が勝っています（笑）。
モチベーションが続く限り、どうやって痩せたのか、そしてリバウンドせずにキープできているのか、記録として残していこうと思います。
なぜ記録を残すかって？、、、誰も褒めてくれないからです！！！！！笑
誰かに認められたいんです！おじさんだって承認欲求あるんです！！！！
、、！はっ！取り乱しました！すみません！
みなさんは、どんなダイエット方法を試していますか？
「これ、30代パパに効くよ！」という秘策があれば、ぜひコメントで教えてください！