【美容】筋トレしなくてもアスリート並⁉︎本物の筋肉質とは💪🏻✨

どーも！
シンガーソングライターのNe-Ra(ネーラ)です🎙️

以前、こんな記事を書いたことがある私ですが↓

体調不良で最近ぜんぜんできてない(´•̥ω•̥`)

風邪ひいて1週間ダウン
その後、花粉アレルギーで
喉にきてて死にそうな毎日でさ
_:(    _ ́ཫ`):_

ところで
さっき貼り付けた記事に
私の過去のダンスエクササイズDVDを
やってた頃の上半身の写真を載せて

・女でも筋肉がつきやすい体質の女性はいる

・男性は男性ホルモンにより、女性より筋骨の絶対量は多いけど、筋肉の「つきやすさ」については遺伝的要素も大きく関係するので、女性でも筋肉がつきやすい人はいる

・人種間の筋肉のつきやすさは、モンゴロイド<コーカソイド<ネグロイドの順で、モンゴロイドでもポリネシア人だけは例外で、他人種より筋肉がつきやすい

ということ書きましたφ(･ω･｀)

そう書いていてもまだまだ

筋肉なんて簡単にはつかない
特に女性なんて太くならない

的な発言をしている人を
至るところで昔からよく見かけるので
こちらの写真をどうぞ↓

これは、数年前に
エクササイズとタバコをやめた後
少し太った時の私。
(なので少しムチっ)

エクササイズもカーヴィーダンスという
ダンベルと筋トレなしのゆるゆるでしたが
私の腕の筋肉を見たまえ💪🏻

ちなみにもっと過去に
ジムに行ったことあるけど、その時に
筋肉量とか3サイズも
全部測ってもらったことがある。

すると、当時力仕事してたわけでもなく
むしろすごく運動不足だったのに
日常的によく使う腕の筋肉量だけ

アスリート並

って測定されました。

お腹周りはさすがに筋肉量
少なかったけどね笑

つまり、ガチの筋肉質は
女でも日常生活を送ってるだけで
よく使う部位のみ筋肉つく。

それが、遺伝的な真の筋肉質💪🏻✨

そんな話しをAIのGeminiにしてみたところ…

以上。

お分かりいただけただろうか。

ちなみにジムに行って
筋トレに目覚める人って女性の場合
ボディビルダーとか目指してるわけじゃない限り
細身の体型の人が多く
筋肉がそこまでつきやすくなさそうな人が
圧倒的に多い気がする。

元々筋肉質じゃなくても
適切な食事とストイックなトレーニング量で
何もしていない状態の筋肉質の人よりかは
筋肉をつけることはできると思いますが

細身の女性は
元々体脂肪もすごく少ないはずなので
筋肉のラインがクッキリ出やすくて
目立ちやすいから余計についているように
見えるんですよね。

これは男性でもそうなんですが
細マッチョさんが良い例です。

筋肉は鍛えたら間違いなく太くなるので
ストイックに筋トレと
食事管理できる女性じゃない限り

標準的な筋肉のつきやすさの女性は
私はエクササイズと有酸素運動と
バランスの取れた食事をおすすめしたいです🕺✨

アスリートなんか見ていたら
ボディビル系とは違う
筋肉と脂肪のバランスがとれている
方が多いけど

女子レスリングにしろ
女子水泳選手にしろ
女子サッカー選手にしろ
女子ビーチバレーにしろ

みなさんガッシリしてらっしゃいます💪🏻✨

だがしかし。

たしかに私のような体質の人って
骨格からして日本人ではかなり少ないと
思います。

まぁだけどあれですよね。

筋肉がつきにくい体質の男性は
女性で筋肉がつきやすい人に
負けたくないからなのかな。

女性は筋肉太くならない

って謳い文句のように言いまくってますよね笑

平均的な女性→太る時は、脂肪のついでに筋肉がつく

私の場合→太る時は、筋肉のついでに脂肪がつく

みたいな。

だがしかし。

私も年齢には勝てなくなっていくと思うので
いつか筋トレする時が
くるかもしれませんけどね💪🏻笑

まぁだけどボディビルダーレベルに
鍛えてる人達は「筋肉つくつかない」の
基準がもはや違ってることがあるので

そういう人達はもう、その界隈だけで
その会話をしていて欲しいなと
思うのでした笑

あの記事を更新してから
アルゴリズムのせいか
しばらくそっち系の投稿がSNSとかで
流れてくることがあり

書いてみました笑

では！

https://ne-ra-official.jimdofree.com

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