超ダイエット法②2カ月で7kg痩せたDiet Plan: I Lost 7 kg in 2 Months②

ダイエット始めてから4カ月。
リバウンドは2kg。
つまり、ダイエット始めた時から7kg痩せて、2kg太ったので、今年2月から8月までで
＋−5kg痩せたことになる。

体重を維持するためにやっていること。
・水を飲む
　食前に一杯
・ビタミンCを飲む
　食前に一錠
・運動する
　一日6000歩〜8000歩
　一日に１時間、ヨガかピラティス
・チョコチョコ寝る
　15分でも小刻みに寝る

Things I do to maintain my weight.
・Drink water
　One glass before meals
・Take vitamin C
　One tablet before meals
・Exercise
　6,000 to 8,000 steps a day
　One hour of yoga or Pilates a day
・Take short naps throughout the day
　Even if it’s just 15 minutes at a time.

It’s been four months since I started my diet.
I’ve gained back 2 kg.
In other words, I lost 7 kg when I started my diet and gained 2 kg, so from February to August of this year,
I’ve lost a total of 5 kg.