骨盤矯正とピラティスを併用するといいって本当？|ちょっと気になっている話

こんにちは、なおこです。

前回は、ガチガチだった背中が少し柔らかくなってきたお話をさせていただきました。

今回は、私も気になっていることですが、骨盤矯正と
ピラティスどちらがいいのか？お話させていただきます。

ゆるい感じで読んでいただけるとうれしいです。

「骨盤矯正を受けたほうがいいの？」

「それともピラティスだけで十分？」

こんな疑問を持つ方は少なくありません。

施術に行ったら、両方されている方が増えていると。

「目的によって違うけれど、相性はとても良い」みたい

骨盤矯正は「整える」

骨盤矯正は、硬くなった筋肉や関節の動きを改善し、
身体が動きやすい状態へ導くことが目的です。

長時間のデスクワークや育児、スマホ操作などで偏った姿勢が続くと、
身体は無意識にバランスを崩してしまいます。

そんな状態では、正しい姿勢を保とうとしても
難しいことがあります。

ピラティスは「支える」

一方、ピラティスはインナーマッスルを中心に
鍛え、正しい姿勢を維持する力を育てます。

身体が整っても、それを支える筋力や身体の使い方が身についていなければ、少しずつ元の姿勢に
戻ってしまうこともあります。

つまり、ピラティスは

「整えた身体を維持するためのトレーニング」

と言えます。

併用すると期待できること

骨盤矯正で身体を動かしやすい状態にし、その
状態でピラティスを行うことで、

• 姿勢を維持しやすくなる

• 身体のクセに気づきやすくなる

• 腰や肩への負担が減りやすくなる

• 疲れにくい身体づくりにつながる

といったメリットが期待できるようです。

もちろん、すべての方に同じ効果があるわけではありませんが、
「整える」と「支える」を組み合わせる考え方は、
とても理にかなっていると思いました。

まとめ

骨盤矯正かピラティスか、どちらか一つを選ぶ
必要はありません。

身体を整え、その状態を自分の筋力で維持する。

この2つがそろうことで、より快適な身体づくりに
つながります。

「姿勢を良くしたい」「繰り返す不調を改善したい」
と感じている方は、骨盤矯正とピラティスを
組み合わせるという選択肢も、検討してみても
いいかもです。

私は将来的には併用も考えようかなと思いました。

最後まで読んでいただきありがとうございます。

次回は、また少しやらかしたのか、
肩と背中は柔らかくなったら今度は骨盤が傾いていたお話をさせていただきますね。