死ぬまでにやりたい100のこと バケットリストは、私を映す鏡。AI提案のリストと対話する
冬の静けさと灯りになりたいライフコーチのなほです。
剥がれては還り、芽吹いていく旅の途中。
きらきらしたら、ぷかぷかに還るリズムを大切にしています。
窮屈さを感じたら、より自由を感じる方へ、そっと転がって。
2024年に書いたリストの振り返りは👇
あなたの死ぬまでにやりたいことは何ですか？
富士山を登りたい
素敵なパートナーと人生を歩みたい
孫の顔を見る
私がバケットリストを書くとしたら、何を書くと思いますか？なお、カテゴリーごとに並べて下さい。
という問いを投げて、出てきたリストにコメントしていく。
良さそうなものはリストに入れようと思います。
私は2024年、このリストを作っています。
更新しようと思っています。
入れ替える。
また、実際に2024年のリストから叶っていることもあります。
引っ越すまで紙に印刷して壁に貼っていたよ。
AIにカテゴリーは指定していませんが、バランスよくいい感じにしてくれていると思いました。
近いことを昨年のリストに書いていたり、やっているものもあった。
カテゴリーによって、しっくりくるものと微妙な感じのものと差がある。
リストは未来を描くものと思いきや、去年の私、今の私を映す鏡。
① 旅・場所・大地に触れる
屋久島で苔の森を歩く
屋久島は、私が昨年作ったリストにも入っている。ただ具体のやりたいことは書いてなかったので、「苔の森を歩く」はとても良いなと思った。さんぽするのが好きだから、木々を感じて歩きたい。豊島美術館で静けさに浸る
今すぐにでもやりたいこと！よく知っている、私のこと。心の洗濯をする場所なの。改めて目にして気づいたのが、「静けさ」に浸るじゃないな。自分に還る、またはお母さんに会うでは？これつながったのめちゃくちゃ大事だ！行ったことがない人は予備知識なしで行ってほしい。作品が1つしかなくて、「母型」。内に意識が向いてるからタイミングじゃない気がしてたけど、今な感じがしてきた！北海道で雪の音を聞く
北海道には私は夏を過ごしに行きたいんだよね。「雪の音」を聞くという表現に詩を感じる。ドイツでコーチを抱きしめる🌟
これもすごくいい感じだ！ドイツに私のはじめてのマイコーチがお住まいなの→2月東京でハグできたパリのカフェでひとり朝食
パリとな。仏語を大学の第2言語でとっていて、その時に一緒に授業をとってた友達がフランスに住んでいる京都の寺で朝座禅🌟
やりたい→来月やろうと思ったら出来そう→1月できた海外のZINEフェスに参加する
来月高知で初出展。海外か～。それよりも私は本を出したいんだ。本を出したいは昨年のリストにも入っているバリ島で朝ヨガ
東南アジアでリトリートしたい森の中の小さな家で1週間暮らす
これは、どういう感じ？香川の海沿いに「お気に入りのベンチ」を持つ
これは、叶っている感ある。お気に入りとまでは行かないけれど、同じベンチに座りがち長野の山で星空を眺める
長野は行きたい土地。小説でふれていて憧れ瀬戸内の島を船で渡りながら旅する
船に乗りながらワ―ケーションするが今年のビジョンボードに入ってる！どこか知らない国で迷子になってみる
おお？どんな冒険心？四国遍路の一部を歩いてみる
やりたい！今治に住んでた時は、お遍路さんをしている方を見かけていた海辺のホテルで、何もしない合宿
これと近いことだと、読書合宿するがある。本を読むためにホテルに泊まる。
② 人とつながる・愛に触れる
心から信頼できるパートナーと人生を歩む
愛を分かち合える人と出会いたいコーチング仲間で合宿をする
出来そうな気がする信頼できる人と共同創作をする
やや抽象的だけど、一緒につくるはやりたいねコーチングを受けた相手に、人生で最も大切な感謝を伝える
近いことはしているのかな、と思う。
私はコーチのことが大好きで、感謝を伝えるはしているつもりだ。ただ、「最も大切な」がカギだな。大切な友人に「手紙を贈る旅」をする
やたらと手紙推しだな
noteで友人ではなく大好きだと思う人に私は贈っている愛について対話するサークルを開く
開いてもらった場には参加している未来のクライアントへの手紙を本にする
想定読者が未来のクライアントさんなの、いいかもしれない好きな人に「好き」と言葉で伝える
もうやってるよ！家族と新しい距離感で再会する
まさにお父さんと私はそうしたい。親子ではなく、1人の人としての関係が見えたらいいのにね。母親とも距離感を調整中だ「ただ一緒にいるだけ」の沈黙を分かち合える人と出会う🌟
最近の学びとかなり近い世界だ。言葉を交わさなくてもただそこにいることを許される人→1月の京都新年会で体現された
ここに書いてあることは、どれも採用したい感じがする。
実践できていることもある。
③ 仕事・創造・表現
コーチングの書籍を出版する
2024年のリストに書いてることと近いnoteのフォロワー1万人
大きく出たな「光を渡す手紙」をサービスとして確立
小さな種まきはしてるんだよコーチング哲学を体系化する
その時々で、学んだり考えたことは言葉にしてきていて、まさに私なりのコーチング哲学は育みたいと思っている。ただ、それを体系化したいという視点はなかった紙のZINEシリーズを5冊以上つくる
ほう。ZINE推してくるね！コーチングカード（問いみくじ）を作る
これは、現実的に作りたいんだよねPodcast「ぷかぷかラジオ」を定期配信
スタエフに「ぷかぷかラジオ」という名前のチャンネルを持っています。
まだ1本しか配信していないよ。1対1の継続クライアントを満枠にする
現実的な願いで希望だコミュニティをつくる（少人数制）
仲間と呼べる人がほしいはあって、コーチングスクールで今年それは叶えてもらったよ！海外のクライアントを持つ
何が根拠なのかよく分からないけれど、海外と縁はあるなと思う。ひとりで開催するトークイベント
えっと、人前で話したい欲ないよコーチ向け講座をつくる
うーん、教えるということなのか？学ぶも教えるも好きだけど。コーチに何かを教えるって考えたことなかった。ライフコーチとして年収1000万を達成
えらく具体的だけど、大きい話だね信頼するメンターとして指名される
メンターさんがほしいをAIに相談したことはあるけど、私がなるのか！「静けさ」と「愛」をテーマにした講演をする
これは私の最近の興味をそのまま引用してる感
「1．コーチングの本を出版する」は、近いことを昨年のリストに書いているから、それはうなずくけれど、あとの項目は何だか現実味がないというか、へ～そんなこと私書きそうと思われてるんだ、って面白かった。
トークイベント、講演。
みんなに向かってしゃべる系、苦手なんですけど…。
④ 心・感情・精神の旅
自己信頼を身体で感じる
今ここ。インナーチャイルドと完全に和解する
「和解」という言葉がふさわしいのかは分からないけど、謝りたかったことは謝れた恐れのフィルターを手放し、世界を中立で見る
まさに移行中境界線を迷いなく引ける自分になる
調整したり、把握できたりしたい受け取ることへの抵抗を完全に溶かす
徐々に出来てるよ愛すること・愛されることを自然にできるようになる
愛が特別な世界から当たり前の世界に「私でいい」ではなく「私だからいい」に辿りつく
私は私のままで大丈夫がおまじない心の安全基地を自分の中に創り上げる
ふかふかベッドとオレンジ色の毛布。ヤドン。人に頼れる自分でいる
これはチャレンジ感ある自分を責める思考の癖が消える世界に住む
10.以外は、とても正確に私の現在地からなりたい未来を反映していると思った。
自分を責める思考？はそんなにないと思うから、ちょっと的外れ。
⑤ 美しさ・身体・生活
姿勢が整い、歩く姿が美しい人になる
姿勢が良くないを私はAIに相談している自分史上いちばん好きな体型で生きる
筋肉がほしいって相談している「かわいい」を自然に楽しめるファッションを確立
かわいくなりたい今ここメイクを楽しめる余白がある暮らし
メイク、苦手感あるヒールで颯爽と歩ける身体
ヒールで歩けるのは憧れヘアサロンで「おまかせ」が言える信頼関係
美容師さんにどう伝えたら良い？ブリーチって何？を相談してたからこうなったのか。五感がよろこぶ朝のルーティンを完成
五感か～。意識したい好きな花を常に家に飾る
お花のある生活したいよね。お花が好きです自分のためにドレスを買う
ドレス？服を買いたい欲求はなくて、素敵なワンピースを着こなしたい理想の部屋を完成させ、撮影したくなる空間にする
撮影したくなるレベルまでは求めてなくて、海っぽくて自然な感じにしたい
これも、なかなかいい線行ってる感はする。
ちょいズレな感じはあるけどね。
⑥ 暮らし・習慣・大切な時間
海辺を散歩する朝を習慣にする
冬は寒いから午後にシフト中季節ごとに1冊本を読みきる習慣
好きな時に好きなだけ読みたい買い物を減らし、ものより体験を選ぶ生き方
体験に価値を置くようになってる感はあるかな週に1度、自分だけの「静けさデー」
私が健やかにいるために必要な気がする大切な人と暮らす家で丁寧な食事を囲む
食べることは自分をケアすることだから、大事にしたい朝の紅茶を「儀式」にする
朝の習慣は緑茶なんだよね。紅茶も好きだけど植物と暮らし、育てる喜びを知る
出来てる感。育てるの好きだし喜びもあるよ丁寧にパンを焼く週末をつくる
最近、パン作ってないな～。余白のある時間割で生きる
今何とかそのペースを掴もうとしてる「無理しない世界」を習慣にする
自然体でプールに浮かぶラッコになる
余白が大事なの、私を反映しているなと思った。
海辺を散歩するのはすごく叶っているから、幸せ。
⑦ 学び・好奇心・探求
哲学を本格的に学ぶ
哲学、好き。心理学（愛着・発達）の専門性を深める
心理学も興味ある。ただ、心理学の領域だと、ウェルビーイングに興味があるのと、愛着も親子関係に興味があるから間違ってないけど、専門的に学びたい感じでもないんよね。
コンパッション、ポリヴェーガル理論、フォーカシング、成人発達理論が今のアンテナ。「ケア」という営みそのものにも興味がある。コーチングの国際資格 PCC を取得
2024年のリストには書いてた。今目指したいのかは分からなくなっている。文章講座に通う
今、学びたい感はない。ある程度は書けると思っているのと、文章自体のうまさみたいなものは意識していない。英語（orドイツ語）で日常会話ができるようになる
今そんなに興味ない。そして、学ぶならドイツ語ではなく仏語写真を学び、物語のある写真を撮る
最近、写真に興味がわいてきた茶道・香道など静けさの文化を体験する
鋭いなと思った。アロマテラピーに興味があるのと、来月お香作りのワークショップを体験する。禅、茶道、香道など、「静」を感じる文化に興味があるアートの歴史を学ぶ
これは、やりたいなって思う恋愛心理・愛の理論を深める
愛は探求しているから興味はある。恋愛心理はまだ季節がきてないから分からない。興味あるけど遠い感じ呼吸法・瞑想を体系的に習得
マインドフルネスを学びたいは、昨年のリストにあり
このカテゴリーはちょっと遠い感じがした。
好奇心って一番私にとっては大事なものだけど、AIにはあんまり私の好奇心がどこにあるのか伝わっていない感。
というか、自分で分かっているからその話題を持ち込んでないのかもしれない。
⑧ 趣味・遊び・好きの追求
ヤドンのぬいぐるみたちと記念撮影する旅
私にとってのヤドンの重要性を分かっているの？ヤドンの着ぐるみと写真は撮りたいけど…。ヤドンのぬいぐるみは1体しかいないよ。ピンクの服を自然に着こなす
なぜにピンク？ファッションで自分を表現したいはあるけど…アートフェスや文学イベントに行く🌟
行きたい！浮世絵展に行きたい→浮世絵おじさんフェスティバルおいしい紅茶とスコーン巡り
英国に行けたらいいな～。大学生の時に1度訪れたことがある観葉植物の森をつくる
おうちに植物が増えたらいいな～夜に映画を観ながら毛布にくるまる
映画そんなに見ないけど、そういう夜もいいよね推しの作家のサイン本を集める
作家さんのサイン会に行ったこと何回かあるけど、そんなにやりたい情熱はない海でイルカや鯨を見る
ホエールウォッチングに行きたいはリストに書いてる！美しい文房具で手書きの手紙を書く
やたらと手紙推しだな。素敵な万年筆で書きたいね。「なほ語辞典」をつくる
それは、面白い！「きらきらしちゃう」は、なほ語。
⑨ 寄り添い・還す・受け渡す
クライアントが涙を流しながら「生きててよかった」と言う瞬間を支える
誰かの人生の分岐点に立ち会う
この2つは、本当に起きてほしい無償のコーチングを必要な人に届けるフェーズをつくる
プロボノ？コーチ仲間の夢を応援し、ともに歩む
これは今も出来ているのでは？未来のわたしへの手紙を書き続ける
まるで、もう今も書いているみたいな感じだけど、書いたことないと思う「受け取っていい」を世界に広げる
これは、本当にそう。先に与えなくてもいいんだよ。満たされてから与える。コーチング文化を四国に根づかせる
四国じゃなくて世界に根づかせたい愛を循環させる仕組みをつくる
自然と広がるものだと思うんだけど。感謝贈りの愛バージョン？過去の自分に「ありがとう」と本気で言う
私が私を肯定するもだし、見方はいくらでも変えられる最期の日に「私でよかった」と静かに微笑む
私を生きるを実践し続ける
AIが最後に贈ってくれた言葉が印象的だった。
最後のひとつだけ、
未来のあなたの声で終わります。
「この人生、ちゃんと愛した。」
その言葉が似合う未来へ、
ひとつずつ、進んでいきましょう。
まとめ
私が話していることをベースに考えているんだなーが分かるリストでした。
だから、たくさん話しているカテゴリーに関しては分かる感じで、あまりふれていない話題に関しては薄い感がしました。
カテゴリー分けに関しては今の私のカテゴリー分けと近そうなので、このまま流用してもいいかもしれない。
参考にするために尋ねたけれど、それに対してコメントしていく時間は、自己対話でもあったと思います。
今の私、去年の私、AI提案のリスト。
この3人で話しているような時間。
AIが提案してくれたものを、今の自分の心地よさに合うかしら？この季節は来てるかな？で見ながら参考にするのはとてもいいと感じました。
そして、AIの提案そのものよりもそこから感じるこんなことをやりたい、感じたいに広げるヒントとして使うのがいいと思いました。
北海道で雪の音をきく。
私は夏の北海道が好き。だから具体としてはちょいズレ。
けれど、こういう気配を感じられる体験を、広げてみて具体にするはやってみたらいいと思います。
たとえば、
夏は北海道、冬はもっと暖かい場所の２拠点で生活する。夏の北海道のからっとした広大な大地を感じる、など。
バケットリストは生き物。
AIが教えてくれました。
更新、リストを入れ替えると書いたけれど、自分にフィットするように調律する感じで付き合うのがいいなーと思いました。
ここまで読んでくださり、ありがとうございます。
もし、何かが残ったら、
そのまま持ち帰ってもらえたら嬉しいです。
スキやフォローは、余裕のあるときにどうぞ。
良ければ、AIに助けてもらって考えるのも楽しいので試してみて下さいね。
もし、この文章を読んで少し話してみたいと思うことがあったら
プロフィールに静かな入口を置いています。
🩷もっと知りたい方はこちらのnoteもどうぞ
▽2024年、書いてみた感想
▽なほ語「きらきらしちゃう」とは
▽手紙を推していたので、こんなマガジンをやっています
いいなと思ったら応援しよう！
あなたと私の間に愛が循環していきますように。いただいたチップは、私が健やかに生きられるようにチョコ次郎を買うために使わせて頂きます。