基礎代謝
先々週の土曜日、ダイエットの一環で、新たな体組成計を狙っているという記事を投稿した。
流れとしては、家内に諭され、高価な体組成計は不要だという方向となり、希望の機種が購入できない可能性が高いというところで、マッサージをして、記事は終わり、2週間が過ぎた。
そして、購入したのが、これである。
かなり安くはなったが、それなり以上の上位機種だ。
かなり、安価には、なったが。まあ、この機種でも、今の私には出来すぎのものである。
私が記録していきたいのは、以下の数値である。
①体重
②体脂肪率
ここまでは、今までと変わらず。そしてこれからは、以下のものを計測、記録していきたい。
③基礎代謝
④筋肉量
⑤骨量
ダイエットとは言え、体重と体脂肪率を減らすだけでは、健康的なのかどうかがわからず。そのうえ、一番の目標である、100歳までもつ身体づくりという点で、歳と共に自然に衰えていく、③〜⑤について、少なくとも維持。③と④については、増強を狙っていきたい。
いろいろと考えていきたいが、今後は、日に7,700歩以上のウオーキング以外に、少し、トレーニングを入れていきたい。
まずは、スロースクワットくらいだろう。ちょっと、考えてみる。
だが。購入はしたが、まだ、設定できていないのである。
心の中の、リトルkojuroが、ボソリと、呟いた。
カタチから入るだけでなくて、行動しなきゃね。
うむ。
その夜、ソファーに行くと。家事を終えた家内が、唐突に、言った。
コジくん、宝の持ち腐れにならないようにね。あれみたいにね。と、2年前に購入した、リングフィット アドベンチャーを指さした。
心の中の、リトルkojuroが、ボソリと、呟いた。
マジで、ホコリだらけだな。
マッサージをすると、家内は、上機嫌になる。
家内が上機嫌だと、我が家は、明るくて平和である。
だから。
これで、いいのだ。
■追記■
面ゆるって、なに?
それは、これ。西尾さんはじめ、みんな、面白い作品をあげていて。
私は、だいたい土曜日の夜に、そこそこの過去記事をあげています。
もしも、お時間があれば、みんなの作品、読んで頂けたら幸いです。