noteが習慣化できた３つのコツ

先日ジャーナリングサークルのメンバーさんとこんな話になった。

私も三日坊主代表みたいなもんで、
習慣化というのが一番苦手。

実はジャーナリングだって毎日決めてやっているわけでは無いし、
日記も1年の始まりに頑張ろう！と思って始めても
1か月位たつと空白のページになっていく・・・

そんな習慣化が出来ないダメな自分にがっかりして
自己肯定感を下げ続けてきたウン十年・・・・

だから、noteがこれだけ毎日続けられていることは
私にとって奇跡のようなことで、

3か月・・・100日あたりから
感覚が変わってきたのが分かって、
まずは100日続けることを元に、やめないで本当に良かったと思う。

今まで下げてきた肯定感をリカバリーするくらい、
一つ、自分で自分を褒めてあげたい出来事になった。

じゃぁ、これほど3日坊主だった私が習慣化というリズムに乗れてきたのかと言うと幾つかのポイントがあったので紹介したい。

１．ひとりでやらない

これは本当に大きかった・・・
実は何度もブログは始めたことがある。アメブロとかもだし
自分のウェブサイトのものだったり・・・色々・・・。
だけど、どれも継続が難しかった。
途中で誰も読んでないんじゃないかって不安になる。
このまま書いていて必要とされているのかと不安になる。
不安だらけでやめていってしまうことが多かった。

だから、今回は仲間を見つけることから始めた。
自分が好きな文章のクリエイターさんや、興味のある内容の記事を
書かれているクリエイターさんの記事やKindleを読んだりして
繋がっていった。

スキや高評価や記事購入など、応援の気持ちを受け取ると
本当に毎日noteを見るのが楽しみになる。
それが一番のモチベーションになっている。

私にとって、凄く読んで良かったなぁと感じた記事を集めたものを
こちらのマガジンに入れています。

レン　歩くエッセイストさんの
素敵なマガジンに追加いただきました♪　感謝です！

ななさんはいつも丁寧にご紹介してくださって
本当に嬉しいです・・・♪本当にいつもありがとうございます。

いつもあたたかく高評価やスキなど反応くださる
takewoodyさん♪本当にワクワクするような旅の記録が読めて、
素敵なクリエイターさん。いつもありがとうございます！

いつも素敵な世界観で、読むとほっこりしたあたたかな気持ちにさせてくれるRaMさんの記事。最近読んだこちらのnoteが好きでした～
いつもありがとうございます♪

noteで出会う方ってなんて素敵な方ばかりなんだろう！！と思った1人が
Maicoさん。
Maicoさんの文章を読んでいると本当に同じ星の方にしか思えません・・・ｗ

そして、こちらも私の癒しになっている
おいしそうなおやつの時間を届けてくれる3時のおやつさん。
Threadsのほうでも反応してくださってありがとうございます♪

そして、この方と出会っていなければ、本当に100日継続出来ていなかった
シゲクさん。
本当に感謝しています。ありがとうございます。

他にもご紹介しきれないほど、素敵なクリエイターさんたちのおかげで
続けることが出来ていると実感しています。
また、定期的にご紹介できればと思っています。

そして習慣化の2つ目のポイントは

２．覚悟を決める状況に追い込む

です。

覚悟というのも、色々ありますが、
例えば、ヨガを始めようと思った時に
Youtubeで無料で見れるもので、習慣化しようと思っても
私は１００％続きません・・・

あと、オンラインで、月3000円位で週1とかでもダメでした・・・
ある程度、ハードルが高い設定で
いかざる負えない状況、やらざる負えない状況を作るのが大事でした。

それは、noteでも同じでした。
習慣化したいなら、習慣化した人の無料じゃない有料の記事を読む。とか
noteを楽しく続けてきた方の秘訣をお金を払って知る、ということでした。

この練習はnote以外の場所でも取り組んでいたことだったので、
本当に体感として感じることができました。

無料で得られる情報は世の中たくさんあるけれど、
有料との違いは歴然だと思っています。

だからこそ、有料noteの価値観も凄く素晴らしいと感じているし、
それも習慣化の一つになっていると感じています。

３．自分を褒める

これも今までやってこなかった挫折ポイントなのですが・・・
不安が原因でストップすることが多かったのですが、
その一番の原因は自分で自分に自信がないことでした。

「誰も読んでないかも」
「1日書かなくたって何の影響もないかも」
「こんなこと言ったらこう思われちゃうかもしれない・・・こわいな」
とか、、、
今考えると恐ろしいほど、自信もないし怯えていました。

だけど、最近は、
「書くのが楽しい、自分が楽しいからやっているんだ」
「素敵な仲間がいっぱい。幸せ」
「こんな成果が出てうれしい」
そんなことばかり考えるようになりました。

こうして、自分を褒めたり、肯定したり、幸せ～モードになっていると
それが原動力になってくれます。

もちろん体調を崩したときなど、波はありますが、
そんな時も、今日はしんどい～とつぶやいとこ、って気楽な気持ちに
なれたのも大きいです。

～しなければ、とか習慣化したい～と考えれば考えるほど
苦しくなってしまうので、
「私って最高、幸せ者！」と思えたことが
軽やかに続けられたコツのような気がしています。

是非習慣化できない～と悩んでいる方は
この3つのコツを試してみてくださいね♪

今日も最後まで読んでいただきありがとうございました！

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この機会に読んでみてくださいね！

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