Z2実走：完全レスト明けのZ2実走

今日のテーマ：

昨日は日中は仕事、夜は妻が仕事なのでこどものことを一人で見なければいけないので、完全レストとしました。

金曜日までに負荷はそれなりにかけたと思うので、今日はZ2をキープしながらの実走を行いました。

トレーニング内容：

• アップ：10分

• メインセット：Z2 41min

• クールダウン：10分分

今日の振り返り：

久しぶりに近所の周回コースで実走しましたが、まだまだ暑いけど、やっぱり外でのライドは爽やか！

ケイデンスも90～100rpmを維持しリカバリーを意識しつつ、Z2で脂肪燃焼を促せたと思います。

明日の目標：

明日は明後日がお休みなので、早めに寝て早朝ライドに出かけるか、普段通り夜にGORBYかSSTを行いたいと思います。