管理栄養士が一平ちゃんを食べるならこうする

現在、ダイエット中の
おおざっぱ管理栄養士もちゃんです

今回のテーマは
『管理栄養士が一平ちゃんを食べるならこうする』です

ダイエット中に食べてはいけないものはない🥹
（食べる頻度は気をつけなきゃだめだけどね）

皆さんはインスタント麺何が好きですか？
私は焼きそばなら、UFOではなく一平ちゃん派です🫶

ダイエット中だけど、特売で安く売ってて買っちゃってどうしても食べたくなったからお昼休みに食べました😍

栄養成分はこんな感じです⇩

一平ちゃんだけなら⇩

納豆ともやしをプラスしたことで
たんぱく質、カルシウム、鉄分、食物繊維がアップしました！
一平ちゃんは脂質と塩分が多いので納豆はタレなし、もやしも一平ちゃんにインして焼きそばと一緒に食べます。

もやしは袋を少しあけて
レンチン4分しました

サラダだと+ドレッシングでアブラと塩分がプラスになってしまうからね😌

今回はもやしで食べましたが
小松菜で食べる時もあります
小松菜だと生で食べられるから洗ってハサミで切ってインすればOK！

次の食事か翌日の食事は気持ちアブラを控えられるとベストです🫶

参考になれば嬉しいです🌸

おおざっぱ管理栄養士もおちゃんでした