添加物パンを食べちゃう私もOK

昨日も夜更かしをしてしまったから、今日はそんなに早く起きられなかった。でも目覚ましがうるさいおかげで寝過ぎることはなかったから、まぁよしとしよう。今日はウォーキング日記。

暑くなってきた、でも体が重い

もう普通に暑いのが当たり前になってきた。桜も微妙に残ってはいるけど、ほぼ緑になってきている。

生理の関係かわからないけど、体重が急激に増えていてびっくりしている。こんなに気をつけて生活しているのになぜだ。ゆるくダイエットしているだけだからそんなに急激に痩せないのはわかっているけど、太るってどういうことって感じ。もう少し気を引き締めないといけないかな。

顔のむくみもひどい。久しぶりにお酒を飲んだけど早い時間だったから関係ないかなと思っていたけど、生理とのダブルパンチでむくみ効果が発揮されたのかもしれない。むくみがある時って、寝ても疲れが取れていない感覚になる。疲れているから顔がむくむのか、むくんでいるから疲れた感じがするのか、どっちなんだろう。

今日はコーヒーをアイスにした。ホットにすると確実に汗だくになるから。久しぶりのアイスコーヒー、いい感じ。

今日は朝から気分がすぐれない。昨日夜更かしして、今日も早く起きられなくて、そんな朝から始まる1日はやっぱり気分があまりよくない。どうにか切り替えないといけない。

菓子パン解禁

結局コンビニで菓子パンを買ってしまった。もともと菓子パンが大好きで、生理前やストレスが溜まっている時、生理期間中に菓子パンブームが自分の中にやってくる。何個か一気に買ってしまったりして、何日か連続で「今日もこれ」ってなる時期がくるくらい好き。

でもここ1ヶ月くらいは、ダイエットのためというのはもちろん、添加物を少し気にするようにしてから、コンビニの菓子パンをほぼ食べていなかった。パン屋さんのは食べるけど、コンビニのはなるべく避けていた。

でも今日ついに解禁してしまった。理由はセブンのパンがリニューアルされていて、パッケージも新しくなっていて、見るたびに美味しそうだなぁと思っていたから。体重が増えているのにね。まぁそんな自分もOK。

生活リズムが乱れている時の立て直し方

ここ最近、生活リズムも食生活も乱れつつある。原因のひとつに生理によるホルモンバランスの変化もあると思うから、それは前提として受け入れつつ、頭の整理が追いついていないのも原因だと思う。日記やノートの時間をしっかり取るようにしよう。

気持ちが低空飛行になっている時の私なりの立て直し方法として、自己啓発系のYouTubeを聞き流すというのがある。仕事を頑張っている女性経営者やキャリアウーマンの話を聞くのが結構好きで、モチベーションになる。

あとは、睡眠が取れていない時や家事が溜まっている時に意外とモチベーションになるのが、小さい子供を育てているママのブログや日常系の発信を見ること。子供がいなくて一人で自由に時間を使える自分が、それを見ると「今のうちにもっと頑張ろう」と思える。それと同時に、お母さんの大変さや感謝がより深まる感じがする。

SNS時代だからこそ、身近に子育てをしている人がいなくても、リアルな育児の大変さが見える。これは結構すごくいいことだと思っていて。若いうちに思いがけず子供ができて、準備ができていないまま苦しくなる人が減るんじゃないかなとも思う。

いや、みんながみんな私のようには考えないよなぁ。でもこの気持ちわかってくれる人もいると思う。