ダイエットEp13 冬のウォーキング
冬のウォーキングは空気が澄んでいて、
寒いけど防寒対策をしっかりしてやると、
とても気持ちいいので好きです。
夏が苦手でウォーキングをやらない分、
冬が近づいてくるとウキウキするんです。
なるべく体温を奪われないように、ウェアの中に
風を通さない薄手のウインドブレーカーを着て、
足元は厚手の足首ウォーマー、手袋、
ネックウォーマー、ニット帽と、フル装備で歩きます😊
寒いのは最初のうちだけで、歩き始めるといい感じで汗もかけるし、
「今日もちゃんと動けたな。」って気持ちになれるんです。
暖かい季節ほど回数にはこだわらなくてもいいので
冬場のウォーキングもやっておくことで、
確実に結果が変わってくると思います。
実際、この頃にはかなり体重は落ちていて、
「頑張る」より「楽しい」が勝っていました。
冬は動きづらい季節だけど、
ここで頑張っておけると、実りの春を迎えられます😊
次回は「あっさり！なめこおろしうどん」のレシピをお届けします。