ダイエットEp12 しっかりストレッチ
インナー強化やスキマストレッチに加えて
寒い季節こそ、ストレッチも意識して取り入れています。
特に、寒いとどうしても筋肉を縮めがちになりますよね。
なので、そこまで重くないダンベルを使って、
スキマストレッチの時と同じ要領で、
力を入れず、重さに任せて筋を伸ばしています。
体が硬くなるとケガにも繋がりやすくなるので、
柔軟性を保つためにも、無理のない範囲で
多少の負荷を掛けるようにしています。
冬の間こそしっかりと鍛えておくと、
春に結果が出やすくなるんですよね。
寒いから何もしないんじゃなくて、
日々のルーティーンにしてしまえば、何てことなくなります😊
次回は「今年初のコングラボード！いただきました！！」をお届けします。