【四毒抜き】さらに食生活の見直し

こんにちは！みぃです♩¨̮⑅
ご覧くださり、ありがとうございます😊

先日、野菜の買い出しに出掛けたところ、骨密度測定と体組織測定を無料でされていました。

これが、保険会社さんとか乳製品会社主催とかだと、何か勧誘されるんじゃないかと警戒して止めておくのですが、娘が通っていた大学（学部は違いますが…）主催だったので、測定してもらってきました♩¨̮⑅

夫は『やらない』と言っていましたが、引きずって連れていきました😅

結果、私は同年代の方達と比べて、少し低い程度だったようで『急激に女性ホルモンが少なくなる年代なので、気をつけてくださいね』と。
私にとっては、『あーやっぱり』的な想定内😁

ところが夫は『…エラーが出たので、もう一度測り直していいですか？』と言われていました💦

しかし、再び同じ数値が出たようで、『かなり骨が脆くなっている状態ですので、牛乳とか小魚をしっかり摂って、日光を浴びたり運動してくださいね』と😱

骨太で骨にはなぜか自信を持っていた夫…。
聞いた途端に元気がみるみるなくなり、かなり落ち込んでしまいました💧

いろいろ調べてみると、数値的に『骨粗鬆症』に入ってしまう状態…
まだ50代なのに…😱
“食”を任されている私は、“大腸ガンの宣告”のあの時と同じく、責任を感じてしまい、まず原因を探ります。

確かに長年やっていた家業は、骨を脆くしてしまう薬剤を取り扱っていました。（なぜ夫が骨に自信を持っていたのか…疑問）

その代わり、以前は日光を浴びすぎな程、カラダもかなり動かしていましたが、今はそんなことも減っています。汗

運動をしたり日光を浴びたりすることは、本人が意識してやるしかありませんが、取り敢えず、私にできることは“食”を見直すこと☝️

四毒抜きを1年半続けてきて、かなり体調は良くなってきましたが、“四毒を抜く”ことや“糖新生を起こしにくくする”ことにばかりフォーカスし、“骨”のことは考えたことはありませんでした。

ここ最近、何もかもが値上げしているので食費の問題もあります。
糖新生のことを考えて、夫婦で頻回食をしているので、お米5キロが2人で7日間でなくなります。
お米だけで毎月2万円弱です💧

今回の骨密度結果を知れたことで、食費は医療費がかかるよりは断然コストは良いはずなので、食費のことで悩むことは当面やめることにしました。

その日から、お味噌汁の出汁には煮干しの粉をどっさり入れて、海藻類を増やし、じゃこやししゃもなどの小魚を取り入れ、お肉とお魚の割合を逆転させ、小松菜など緑黄色野菜を意識するようになりました。
（↑よしりんが言う昔の日本食ですよね🤭）

『納豆も常食は良くない』とのことでしたが、お味噌の大豆が発酵しているからOKならば、納豆も発酵しているからOKなのでは？と朝食に毎回取り入れることにしました。

また、お弁当に入れる玉子焼きにも、煮干しの出汁粉をたっぷり入れるようにしました。

骨が強くなるには、かなり時間がかかると思います。
もっと早く知っていたら、今は離れて暮らす娘たちをもっと健康なカラダにしてあげられたのに…と四毒抜き同様、悔やまれます💧

今日が一番若い日。
やらない選択はありません。
一日でも早くやった方がいい！

私は自分のことだけでは、なかなか動けないのですが、家族のこととなると、ものすごい勢いで動けます🔥
追い込まれていても、目標が定まると強いです💪
そして、結果…自分も恩恵を受けます🤭

夫が“大腸ガン”と診断された時からの“グルテンフリー” → “四毒抜き”もそうです。
結局、自分の方が体調が良くなりました✨

食べる量が必然的に増えるので、もしかすると、“糖新生”にも変化が起こるかもしれません😉

まだ30代、40代の方々！！ 今、骨密度を貯骨しておくといいらしいですよ！

50歳を過ぎてしまった方々、今からでも遅いということはありません！
意識してみるだけでも違うと思います😉

最後までお読みくださり、ありがとうございました😊