薄着一択だった私が、1枚多くを意識したら不調が減った話

こんにちは＾＾
今日は、私は暑がりじゃなかったのか！？のお話関連で、
服装を1枚多くすることを意識した結果、日常生活での不調が減ったお話をさせていただきます。

＊暑がりだという、強い思い込みがあった私

私はもともと自分が暑がりだと思っていました。
それも、120%くらいの自信で、です。
その根拠はというと、、
「手足がとにかくボーボーに熱いから🔥」でした。
それだけの理由です。
この熱さが私に与える不快感が大きすぎたからか、手足以外の体温については全く気にしたことがなく、服装も手足の熱さ重視で、薄着ばかりでした。

例えばまだ肌寒いような梅雨の時期は、学校やオフィス、ショッピングセンターなど、除湿や弱冷房などで少し冷えやすい環境が多いと思います。
が、私の服装はというと、シースルーのシャツや、あみあみの薄いニットなど、着てないも同然ぐらいの感じの質感・デザインで、実際の感覚的には下に着ているキャミソール1枚くらいで、出歩いている感覚でした。
ボトムもショートパンツ、ミニスカートが多くて、よくあんなに脚だせてたなぁと、、我ながら思います、、^^;💦
そして、手の熱さが不快な時は、腕や脚が冷たいから、それを利用して冷やしていました。

＊中医学の勉強を通して得た別の視点👀💡

そこで、今更なのですが、、
「腕や脚が冷たいから、それを利用して冷やしていました」
ということは、腕や脚は冷えていたんですね。。。

この事実に気が付いたのは、比較的最近のことでした。
体を冷やさないように、というのはダイエットや健康関連のメディアでもう何度も何度も見聞きしていましたが、あまり自分ごととして捉えたことはありませんでした。
でも、大好きな中医学の勉強（例えば寒邪や湿邪の特徴、それに犯された時に体がどうなるか、証の症状など）を通して言われると、改めて冷えについて考えてみることに繋がりました。

＊考え方を180度変え、プラス1枚を意識してみることに👚

そこで、信じがたいけど寒熱錯雑という言葉もあるし、私の体にも冷えが混在しているのでは？と思い、ちょっとだけ服装を変えてみたんです。

具体的には、スカーフを持参したり、1枚羽織を持ち歩くようにして、もともとこれで行こう！と思った服装にプラス1するよう、心がけるようになりました。

そうしたところ、本当に驚いたのですが、
ちょっと持ってきたスカーフを膝に置いとこうかな…とか、
肩にかけときたいかも…と思うタイミングが、
1日の中で、意外にも沢山あることに気が付いたんです。

朝の満員電車で微妙に冷房が効いてて、風が直にあたるような場所に立ってしまったときも、スカーフがあるじゃん！と思って、頭からスカーフを巻いて風から身を守ってみたり。。
トンネルに入って、電車の窓に映った自分がチラリと目に入ったときは、もう「誰？」状態で、1人笑いをこらえるのが大変でしたが🤣（笑）

そんな風に、本能的に「あるならあと1枚ほしい」と感じている自分がいました。

＊自分の体は「冷えているという前提」で自分を観察🔍

また、冷えているのかも？という疑問をもってかかって自分を観察してみると、様々な気づきがありました。

例えば、カフェでお茶している時も、到着した時はちょっと暑いくらいなのに、少し時間が経つと体が冷え始めていたんです。大体このタイミングで手にこもった熱を、腕や脚で冷やし始めるので、むしろ、腕や脚が寒いから手で温めようとしていた時もあったのではないか？という疑問が湧いてきたくらいです。

＊実際に習慣を変えてみて

プラス1枚の習慣を続けて、約1~2年が経ちました。

私の場合ですが、以前よりも、
「なんかよく分んないけど具合悪いかも…？」が、格段に減りました。

単純に冷えによる不調が減ったのかもしれないし、
手足の熱さと、その他の部位の温度差が減ったことで不快感も軽減されたのかもしれません。
この、なんとなく具合悪いかも、がないだけで、シンプルに楽しめる時間が増えたので、気が付けて良かったなぁと思います＾＾

そして、これを踏まえたうえで過去の生活を思い返すと、私は相当体を冷やしていたと思います。
服装も単に薄着というだけでなく、若いころはとにかく見た目、デザイン重視で決めていたので、なおさらです。。

＊火照りの進捗報告📝🤣

火照りは、少しずつではあるものの、以前よりは程度がかなり楽になってきています。（加齢にともなって陰陽バランスが変化したから、とかではなければいいなぁ🤣（笑）純粋に、養生の結果と思いたい！）

＊私が経験談を書く理由🖋

こんなに悩んできた火照りが改善されつつあって、嬉しい反面ちょっと心配にもなるのが、この辛かった経験を忘れてしまうこと。

不調だったことって、良くなると意外にも忘れてしまうことが多いなぁ..と感じていて、今後もし同じようなお悩みを持つ方に出会ったときに、自分がどう感じていたか？、何がどう辛かったのか？、何をして良くなったのか？・・などを忘れたくない気持ちがありました。。

ほてりの経験がなくて、どんなものか想像がつかない方々に向けて単純に共有したいという気持ちと（完全に私の押しつけ🤣）、自分自身の忘備録としても書かせていただきました。もちろん同じ思いをしている方と共感もしたいです！！！（笑）
この経験談が、もしいつか、どこかで誰かの参考になったら、これ以上嬉しいことはない°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°と思って、今日も書いてみました。

お読みいただき、ありがとうございました✨