【実話】副業を始めた当初、休日もスーツを着て作業していました…

どうも、フリーランス8年目のマサキです。

「副業で人生変えてやる！」

そう決意したはずなのに、
いざパソコンの前に座ると、
なぜか手が動かない。

気づいたらスマホを触っていたり、
「まあ、明日から本気出せばいっか」
と先送りにしてしまったり…。

これ、副業を始めたての頃の
あるあるだと思います。

僕もそうでした。

会社員時代、
ヘトヘトになって帰ってきて、
そこから副業なんて、
普通に考えたら無理ゲーです。

でも、僕はそこから抜け出して、
今では自由な生活を手に入れて
もう8年が経ちました。

何をやっても3日坊主で
長続きしなかった僕でも
なぜ抜け出せたのか？

答えはシンプルで、

「自分の意志の弱さを認めて、
強制的に動く仕組みを作ったから」です。

今日は、僕が副業初期に実際にやっていた
「行動したくてもできない時の対処法」
を6つ紹介します。

中には「え、そこまでする？」
という内容もありますが、
効果が絶大であることだけは保証します。

①小さく動く

まだ習慣化してない人が
いきなり「noteを1記事書くぞ！」と意気込むと、
脳が拒否反応を起こします。

だから、目標を
極限まで下げてください。

・パソコンを開く
・1行だけ書く
・タイトルだけ考える

これくらい小さくてオッケー。

不思議なもので、
人間って一度動き出すと、
そのまま作業を続けられる生き物なんですよね。
（作業興奮ってやつ）

②環境を変える

家は、本来は
リラックスする場所です。

テレビもあるし、
ベッドもあるし、
冷蔵庫もある。

誘惑だらけ。

そんな場所で、
鋼の意志を持って
作業するのは至難の業です。

だから僕は、

「家でできない時は、外に出る」

を徹底していました。

スタバやコメダ珈琲に行って、
コーヒー代を払う。

「お金を払ったんだから、元を取るまで作業しないと」

という心理を利用するんです。

特にスタバは、学生が勉強していたり、
パソコンで作業している人がいるので、
「自分もやらなきゃ」という気持ちになります。

場所を変えるだけで、
意外とスイッチは入るものです。

③スマホの電源を切る

最強の敵は、スマホ。

通知が来るたびに
集中力はリセットされるし、
癖で触ってしまう人もいますよね。

実は僕、昔は
「スマホ封印ケース」という
グッズを使っていました。

実際に使っていたもの↓

今でもAmazonで
購入できるみたいです。

箱の中にスマホを入れて
タイマーをセットすると、
指定した時間まで絶対に取り出せないという、
強制ロックボックスです。

それくらいしないと触っちゃうくらい
意思が弱かったんですが、
ある時気づいたんです。

「いや、電源を切るのが一番早くね？」と。

物理的に根本から断つのが
一番手っ取り早いです。

こう言うと、よく

「もし、緊急の連絡が
　来たらどうするんですか？」

って聞かれるんですが、正直に言います。

そんなに緊急の連絡って来ますか？

命に関わるような緊急事態なんて、
そうそう起きません。

それに、僕はLINEを
パソコンでも見れる設定にしているので、
もし本当に大事な連絡があれば
PCの通知で気づけます。

「緊急連絡が…」というのは、
スマホを触りたい自分への
言い訳だったりするんですよね。

騙されたと思って、
一度電源を落としてみてください。

マジで世界が変わりますし、
「スマホって別にいらないかも」
という気持ちになると思います。

④ポモドーロタイマーを利用する

これも僕が
ずっと使っているテクニックです。

「ポモドーロ？ 」と思った方のために、
少し詳しく解説しますね。

これはイタリアで生まれた時間管理術で、

「25分の集中作業 ＋ 5分の休憩」

を1セットとして繰り返す方法です。

人間の集中力は、
実はそんなに長く続きません。

何時間もぶっ通しでやろうとするから、
途中でダレるし、
疲れて嫌になるんです。

でも、「あと25分だけ！」なら、
人間って意外と頑張れるものなんですよ。

25分経ったら、
作業が途中でも強制的に5分休む。

これを繰り返すことで、
脳の疲れをリセットしながら、
常に高い集中力をキープできます。

「よーい、ドン！」で
短距離走を繰り返す感覚ですね。

ダラダラ作業を防いで
メリハリをつけるには、
最強のツールです。

ちなみに、わざわざアプリを入れたり
タイマーを買う必要はありません。

YouTubeで「ポモドーロタイマー」と
検索してみてください。

作業用BGMと一緒に、
25分と5分を計ってくれる動画が
山ほど出てきます。

これを使うと、
勝手に時間を管理してくれるし、
集中できる音楽も流れるので、
めちゃくちゃ作業が捗ります。

あと、こんなタイマーも
使っていて効果的でした。

時間を「見える化」できる
アナログのタイマーです。

残り時間が見えると、
「あと少しだけ頑張るぞ」
という気持ちになります。

こちらも、Amazonで購入しました。

⑤スーツを着て作業する

ここからは、僕が実際にやっていた
「ちょっと変な」工夫です。

副業を始めたばかりの頃、
どうしても仕事モードに
切り替えられなくて悩んでいました。

そこで思いついたのが、

「家でもスーツを着る」

という方法です。

休日に、 家で一人で。笑

普通に考えたら変人です。

でも、これがめちゃくちゃ効いた。

スーツに着替えるという行為が、

「これから仕事をするんだ」という儀式

になったいたようです。

パジャマやスウェットのままじゃ、
どうしても脳が「オフモード」のまま。

だから、戦闘服に着替えることで、
無理やりスイッチを入れていました。

今はもうやっていませんが。笑

習慣ができるまでは、
形から入るのも立派な戦略です。

ちなみに副業時代に
他にもたくさん変なことをやっていました。

1つかなり効果的なものがあったので、
よかったら以下の記事も読んでみてください。

⑥ライブ配信をしながら作業する

これも強力でした。

一人で作業していると、
サボっても誰にもバレません。

だから、

「誰かに見られている状況」

を無理やり作りました。

「今から1時間でブログ1記事書きます！」

と宣言して、実際に自分が
作業している姿を配信するんです。

見ている人がいる（かもしれない）と思うと、
かっこ悪いところは見せられないし、サボれません。

宣言した手前、
書ききらないといけないという
プレッシャーもかかります。

これくらい自分を追い込むと、
嫌でも手は動きますよ。

まとめると、

人間なんて、
基本サボりたい生き物なんです。

だから、意志力でなんとかしようとせず、
環境や仕組みでカバーする。

スマホの電源を切るのも、カフェに行くのも、
スーツを着るのも、ライブ配信するのも、
全部そのための手段です。

「やる気」を待つのはやめましょう。

やる気は、動き出した後に
勝手についてくるものです。

もし今、動けなくて悩んでいるなら、
まずは騙されたと思って、
どれか一つでも試してみてください。

スーツを着てPCに向かう自分、
意外と悪くないですよ。笑

PS

僕は8年前に脱サラし、
フリーランスとして8年目になります。

大人数が苦手、
セミナー苦手、
交流会が苦手、
目立つのが苦手、
労働型のビジネスが嫌い、

こんな感じの性格なので、
穏やかで静かに一人で収益を上げるのが得意です。

人と会わずにオンライン完結で
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ずっと研究してきました。

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