ただ「ここにいていい」と思えるまで｜精神疾患を経験した私の自尊感情🌿｜ご紹介ありがとうございました✨｜感謝｜メンタルヘルス🛌｜🌈『優しいあの子』聴いてみて🎶

“You are safe here.
You can rest, just as you are.
This is your place to be.”


ここは安心できる場所。

ありのままのあなたで、休んでいい。

ここは、あなたがいていい場所。

“Take a deep breath
and let your heart be at ease.”


深呼吸して、心をそっとゆるめて。

いつも読んでくださる読者のみなさまへ。

初めましての読者さまへ。



このnoteを開いてくださりありがとうございます。

誰かに読んでもらえること。
言葉を受け取ってもらえること。



それは、私に、とって大きな励みです。

📖今日は、ふ〜みんまるさんに

私のnoteをご紹介いただいた感謝とともに、私自身が感じている「自尊感情」について書いてみたいと思います。

先日、ふ〜みんまるさんに、私のnoteをご紹介いただきました。

ありがとうございました。

私は、これまで、何度も精神疾患を経験してきました。

暗黒期の記憶は、今でも断片的です。

思い出せることよりも、思い出せないことのほうが多い。

あの頃は、毎日をやり過ごすだけで精一杯でした。

泥のように眠る日もありました。

何もできない自分を責めて、ただ時間だけが過ぎていく。

そんな日々がつづいて。

だけど今は、その時間にも意味があったと感じます。



眠ることで、自分を守っていた。

立ち止まることで、これ以上壊れずに済んだ。

🛌過去の私は

、限界まで踏ん張っていたのだと思います。

それに自尊心が、とても低かったです。

自分には価値がない。

思うようにできない自分はダメだ。

周りの期待に応えないといけない。

そんな考えが、いつの間にか当たり前になっていました。

だからこそ、ふ〜みんまるさんが書かれている「自尊感情」の記事に深く共感しました。

🌼経験から綴られた言葉には

、優しさと説得力があります。

読んでいて、心が静かに重なる感覚がありました。

自尊感情とは、
「無条件に、ここにいていい」と感じられる心の居場所のこと。

何かが、できるから価値がある。

誰かに認められるから存在していい。

そういう条件ではなく、ただ存在しているだけで意味がある。

私は、それが自尊感情の本質だと思うのです。

⬇️自尊心と自分軸を育てる行動習慣と言葉集

🫶🏻あなたは、自分に「ここにいていい」

と言えますか？

昔の私は、言えませんでした。

足りない部分ばかりを見て、いつも誰かと比べていました。

なにかと比べるのは、人間の本能なので。

その前に、心と体のエネルギーを取り戻す。

自尊心や自分軸は、突然生まれるものではありません。

毎日の積み重ねの中で、少しずつ育っていくものなのです。

まずは、自分の考え方のクセに気づくこと。

口ぐせを見直してみること。

無理をしない範囲で、小さな選択を変えてみること。

大きく変わろうとしなくてもいい。

少しずつでいい。

その積み重ねが、やがて自分を支える力になります。

そのあとで、また自分の力を発揮できるときが、きっと訪れます。

改めて、ふ〜みんまるさん。

ご紹介いただき、ありがとうございました。

そして読者のあなたさま、大切な時間をつかって、ここまで読んでくださり、ありがとうございます♡

こうして読んでくださる方がいることが、私にとって大きな支えです。

読んでくださるあなたが自分に無条件に
「ここにいていい」と思えていますように。

これからも、自分のペースで言葉を綴っていきますね。

心からの感謝をこめて。

また次の記事で、お逢いしましょう。

🎧今日のおすすめ🎶

『優しいあの子』

スピッツ

⬇️関連マガジン

⬇️おすすめ記事

#ふ〜みんまるさん #感謝 #note紹介 #おすすめ記事 #精神疾患 #メンタルヘルス #自尊感情 #自尊心 #自己肯定感 #生きづらさ #心の痛み #心の居場所 #脳を休ませる #心の回復 #体験談 #自分軸 #note #エッセイ #優しいあの子 #スピッツ