冬休みの子ども時間管理 。イライラを減らすためにわが家がしていること｜子育て｜育児の悩み

子どもたちの冬休みが近づくと、
「生活リズム、どうしよう…」
「お正月もあるし、きっとダラダラするよね…」

そんな気持ちになるママ、多いのではないでしょうか?

わが家は3人姉弟、ワンオペの毎日。

正直に言うと、
きちんと時間管理なんて、できていません。

イライラもたくさんします。

それでも、長期休みのたびに
「これは意識していてよかったな」と思うことがあります。


先日、Xでこんな事をつぶやいたら数名の方から
「知りたい」とリプをいただきました🙏

そこで今回、
わが家が管理しすぎないために、ゆるく意識していること
をまとめてみました。

「できていない日もある」けれど、
これから控える冬休みの参考になったら嬉しいです🤗

わが家が長期休みに意識していること

✅平日は起床時間・就寝時間を大きく変えない
（変えても30分以内が目安）

✅学習系は午前中の早い時間に終わらせる

✅休日は大人も子どもも自由に過ごす

✅長期休み前に、期間中の予定ややることを書き出す

✅頑張った人にはご褒美（内容は事前に相談）

どれも特別なことではありませんが、
「全部を完璧にやろうとしない」ことを大切にしています。

起床時間・就寝時間を大きく変えない理由

「休みなんだから、好きなだけ寝かせてもいいのでは？」
そう思われる方もいますよね。

もちろん、それでもいいと思います。

でも、私はいろいろ経験してきて、
平日はなるべく生活リズムを崩さない方がラクだな、
と感じるようになりました。

① 親子で生活リズムを崩さないため

いちばん大きな理由は、これです!!

長期休み中に夜更かし・朝寝坊が続くと、
休み明けの新学期が本当に大変になります。

• 朝起きられない

• 眠くて機嫌が悪い

• 親もイライラしてしまう

この状態を何度か経験して、
「休み中に無理をしない方が、結果的に楽」
と気づきました。

リズムを大きく崩さなければ、
新学期の立て直しが少しで済みます。

この「少し」が、
親にとってはかなり大きいです。

② 午前中を有効活用して、午後に余裕を持つため

起きる時間が大きくズレないと、
自然と午前中の時間が使えます。

わが家では、

• ドリル

• 宿題の残り

• 簡単な学習

こういった「やること」は、
できるだけ午前中の早い時間に終わらせます。

そうすると、午後は
「もう今日は最低限やったから大丈夫」
と、気持ちに余裕が生まれます。

午後までダラダラしてしまうと、
夕方になってから
「まだ何もしてない…」
と、親のほうが焦ってしまいませんか？

この焦りを減らすためにも、
午前中の時間を大切にしています。

③ リズムを崩さないことで、ママのストレスが減る

いちばん助かっているのは私自身かもしれないです。

子どもたちの生活リズムがある程度整っていると、

• ごはんの時間

• お風呂の時間

• 寝かしつけ

すべてが大きくズレにくくなります。

「今日は何時に終わるんだろう…」
という、見えないストレスが減るだけで、気持ちがだいぶ違います。

できなかったときは、どうしている？

ここは、はっきり書いておきますね☝️

できない日、普通にあります。

休日は、できなくても全然OK⭕

休日は、
「大人も子どもも自由に過ごす日」

少しくらい夜更かししても、
朝遅く起きても、
基本的に口出ししません。

平日とのメリハリがある方が、
親も子どももラクだと感じています!!!

平日は、1〜2日できなくても気にしない

体調や予定で、
どうしても思い通りにいかない日もあります。

そんなときは、
「まぁ、そういう日もあるよね」
で終わりにします。

ただし、3日目からは「やる約束」をする

ズルズル続けないために、
わが家ではここだけ決めています。

3日目からは、戻す。

怒ったり、責めたりするのではなく、
「そろそろ戻そうか」
と約束として声をかけます。

このくらいのゆるさが、
長期休みにはちょうどいいと感じています。

長期休み前に「書き出す」理由

長期休みが始まる前に、
子どもたちに

• やりたいこと

• やらなきゃいけないこと

• 予定

を書き出してもらいます。

目的は、管理するためではありません。

「見通しを持つ練習」です。

もちろん、
うまく書けないときもあります。
途中でぐちゃぐちゃになることもあります。

それでも、一度でも書き出しておくと
「次は何するんだっけ？」が減ります。

ご褒美について思っていること

わが家では、
長期休みに頑張った人にはご褒美を用意しています。

ただし、内容は事前に相談して決めます。

• 小さなお楽しみ

• 一緒にやりたいこと

• 特別な時間

必ずしもモノじゃなくてOK🙌

「頑張ったら、いいことがある」
この感覚を大切にしています。

Canvaで作ったやること表

今回、わが家で使っている
長期休み用の予定表と毎日のやること表を
無料でダウンロードできるようにしました。

正直に言うと、
きれいに使えていない日も多いです。

書き直した跡もありますし、
親が代わりに書く日もあります。

それでも、
「何もない」よりは、
「ゆるい目安」があるほうがラク。

完璧に使わなくて大丈夫です。

女の子用、男の子用それぞれ２種類の予定表を作ってみました😊

やってみようかな…と思う方はダウンロードして使ってください↓↓

※ダウンロードできない方はコメントでお知らせください。対応いたします😊

まとめ

長期休みの時間管理は、
うまくやろうとすると親子で苦しくなります。

だから私は

• 崩しすぎない

• でも縛りすぎない

• できない日もOK

このバランスを大切にしています。

「全部をきちんとしなくてもいいけれど、ちょっとだけがんばる」

そう思うことでママの気持ちは軽くなり、続けることができます。

この冬休みに、どれか一つでも
「これならできそう」と思うものがあれば、ぜひ取り入れてみてくださいね😌

★やってみようかな、参考になった！という方はスキやコメントをよろしくお願いします♡

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