3％の意地

最近は、眠くて仕方がない。
朝も眠くて起きづらい。
朝ごはん食べても、やっぱり眠くて、10分くらい横になる。
これ、一番太るやつやんな～と思うけど、眠気に抗えない。

仕事から帰ってからも眠たくて、20分くらいのつもりが1時間くらい寝ている。
それでも、夜もちゃんといつもの時間に眠れるし、寝つきが悪いこともない。

なのに、ラジオ体操だけは毎日やっている。
こんなに寝てばっかりなんだから、せめてラジオ体操だけでもやってやろうという、意地みたいなのがある。
ラジオ体操をやり終えると、その後にやろうと決めている自重筋トレも、自然とやってしまう。
眠くて、眠くて、どうしようもなくて、絶対ラジオ体操だけしかやらないよ！と思っていても、やってしまう。
そして、自重筋トレをやった後の満足感と達成感が、最近の私を支えていることに気付く。
どんなにグータラな1日を過ごそうが、筋トレさえできれば、その日は最良の日となるのだ。
筋トレの他は、何もしなくったって、自己肯定感を高く保てる。

時間にして40～45分ほど。
1日の3％くらいの時間で、この効果。

残りの時間、寝てるか、ご飯食べてるか、座って漫画読んでるか、コーヒー飲みながらアイス食べてるか、お茶飲みながらせんべい食べてるかのどれかなので、筋肉が付いたり痩せたりすることはないと思う。
でも、必要以上に落ち込んだりすることもないから、ラジオ体操からの筋トレはいいですよ。