「自分を大切にする」を日常に。

こんにちは、瑠花です。

「自分を大切にする」って、どういうことをすることなのでしょう。

🌿ゆっくり休む
🌿好きなことをする

いろいろあると思います。

私の場合は、こんな風に思っています。

“思っていることと言動を一致させること”

日常生活の中では、本音が出しにくい場面もあるでしょう。

つい、私はその場を治めるために、自分が我慢をしてしまう事が、よくありました。

特に妹や母との関係の中や、
職場の苦手な人との間では、

我慢した後、よくモヤモヤしていました。


思っていることと言動を一致させ、
「自分を大切にする」
ことを、日常へ落とし込む時、

意識していることをお話させていただきたいと思います。

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🌱黙っててもいい。

会話をしていると、相手の意見に賛成できない時だってありますよね。

かと言って、反論する場面でもない。

「相手の周波数とは違うものを感じている」と、伝えているのです。

「何も言いたくない」
「言葉が見つからない」
「感情が大きく揺れてしまった」

そんなあなたの本当の気持ちを、
そのまま沈黙として表現することを許してあげほしいと思います。

一呼吸おくことで、次の一言も落ち着いて考えられて、言いやすくなります。

🌱非言語コミュニケーションを使う

まず、
非言語コミュニケーションとは、

例えば、表情や声のトーン、視線や身振り手振りなどのことです。

先日、前の職場の同僚とスーパーで出会ってしまいました。

いつも話が始まると、なかなか終わらないので、
思わず「うっ！😨」と固まりました。

でも、笑顔で手を振って、
「またね〜👋」と、軽く通りすぎました。

無理して長話に付き合わなくても、「友好的だよ！」という事は伝えられたと思います。

帰りの車の中、
なんとも清々しくて、嬉しかったんです☺️

「私、自分も相手も大切にしてあげられた♡」って。


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私は、これまで我慢するしかありませんでした。

黙っていたり、話をせずに通り過ぎることに、罪悪感を感じてしまっていたからです。

快適な境界線を守ることは、自分を大切にすることにつながります。

自分の機嫌は自分でとる。

そうして、いつもご機嫌でいることは、自分らしく、主導権を持って生きることになります。

誰かのせいにしてしまうのではなく、

主導権を自分で握るほどに、

心は穏やかになっていくのではないでしょうか🕊️

･:*+.･:*+.･:*+.･:*.


こちらの記事も、
「自分を大切にする」シリーズ💓

私の朝の習慣について、書きました。
必要な方に、届くと嬉しいです😌✨

･:*+.･:*+.･:*+.･:*.

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