人と関わるのが怖いと気づいた日。適応障害回復日記#28

note書こう、書こうと思っても
なかなか一歩踏み出せず
これからの人生を考えている途中

働き方だったり、副業だったり、
資格取得だったり、
その中で今日やることリスト作っています。

今、自分にタスクを1日の中で与えて
あえて疲れさす。頭も体も。
疲れたらどうするか
休憩に何をするか

この疲れは翌日にどこまでくるか
これぐらいのときトレーニングしたら
どうなるのか
実験中です。

正直、最近、
人と関わるのが怖いです。
人に会うのが億劫です。

家族以外と主治医とかぐらいしか
会っていないんですよね。
パワハラ適応障害、失恋、
経験したってのもあるかもしれません。
朝の習慣は続いていて
前は向いてるんですけどね。

なぜか会えていない。
少しずつ友人達と会えたらいいなぁと
思います。

人それぞれ回復のペースは違うと思います。
僕も最初はただ生きることだけで
精一杯でした。

パワハラが認められず
絶望した日もありました。
失恋して何も手につかなかった日も
ありました。

だから今、前を向けない方がいても
大丈夫だと思います。

焦らなくていいと思います。
休む日があってもいい。
立ち止まる日があってもいい。
何もできない日があってもいい。
僕自身もまだ人生立て直し中です。

最近は朝の習慣もできていますし、
散歩や筋トレも続いています。

それでも今日気づいたのは、
人と会うのが少し怖い
ということでしたね。

前に進んでいるつもりでも、
まだ回復途中なんだなと感じています。
でも、それでいいのかなと思います。

完璧じゃなくていい。
少しずつでも前に進めていたら、
それだけで十分です。

もし今、適応障害やうつ、
不安な気持ちを抱えている方がいたら、
無理に前を向こうとしなくて大丈夫です。

まずは今日を生きること。
ご飯を食べること。
眠ること。
それだけでも十分です。
僕もまだ答えを探している途中です。

だからこそ、一緒にゆっくり
立て直していけたら嬉しいです。
また明日も、昨日より少し前へ。