痩せたいのに続かない私に必要だったのは、”意志の強さ”ではなくセルフコンパッションだった【前編】
こんにちは(*^▽^*)
世界一♡自分にやさしい
ダイエットサポーター
リリーです。
（今の自分が嫌い・・・。
だから、痩せて、
自分を好きになりたい）
増えていくダイエット知識。
増えていく各SNSの
ダイエットアカウントへの
フォロー。
でも、なぜか
ダイエットが続けられない。
痩せたいと思えば思うほど、
食べたい欲求が強くなり。
気がつけば、自暴自棄で
リバウンド・・・。
私より痩せたい、と
願っている人はいないはず。
痩せたい、という
思いは誰よりも強い自信がある。
なのに、ちっとも痩せられない…。
なんでーー〜😭！！！
もう、、、
ダイエット辞めたい…
でも、痩せることを
諦められない…
・・・
だって、自分のこと
好きになりたいから。
↑ ↑ ↑
こんな状態に陥っている
あなたへ✉️
届いて欲しいお話です。
↑ ↑ ↑
なぜ、ここまで心情を
リアルに書けるかというと、
過去の私がまんま、
この状態だったからです。
気が狂いそうになるような、
生き地獄、とさえ思っていました。
ただ、ある”考え方”を
学んだことで、
この状態からスコーンと抜け出し、
今や、
✅頑張っていないのにあっさり３kg痩せ
✅筋トレやストレッチを、
楽しんで継続している
✅自分のことが大好き💕
になれたんです(´；Д；`)💕
思う方、ぜひ、読み進めてくださいっ
その”考え方”というのは・・・
『セルフコンパッション』
です‼️
・
・
・
マインドフルネス瞑想に
興味のある方は、
聞いたことがあるかもしれません。
が、
ほとんどの方が、
（何ソレ？？？？？）
だと思います。
ダイエット、自分への体型批判で
頭がいっぱいになり、
仕事に集中できない・・・
どこにいても、何をしていても
自分の頭の声が鳴り止まず、
しんどい・・・。
【頭の声がうるさい🌀】
という悩みを抱えていた私が、
本屋に並ぶビジネス書籍等で
最近よく見るようになったな〜
と思っていた、
マインドフルネス
に興味を持ち、
学べる場をGoogle検索したことが、
セルフコンパッション
を知ったきっかけです。
💡マインドフルネスとセルフコンパッション
簡単にまとめると・・・
自分に寄り添い、優しさを向ける
（セルフコンパッション）
右：セルフコンパッション
右：セルフコンパション（自分を癒す
救急箱のアイテムのイメージ）
実は、
私が大事にしているこの考え方、
なんと、
心理学・自己啓発に精通されている、
メンタリストDaiGo さんのYouTubeで
紹介されていました。
『手に入れたら勝ち組の力TOP５』
のうち、
堂々の１位🥇
「（セルフコンパッションの
ワークブックを）
学校の指定教科書に
したほうがいいくらい」
「セルフコンパッション、
めっちゃいいよ！！！
人生変わります✨」
と、DaiGoさん、大絶賛(°_°)‼️
しかし私もDaiGoさんのこの評価には
共感と頷きしかありませんでした。
こちらが動画です。
↓ ↓ ↓
セルフコンパッションを
身につけ実践することで、
ダイエットはもちろん、
生き方そのものもラクに、幸せに
変わっていったんです💕
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・
さて、
セルフコンパションを学んだ
私の心身は、どう変化したのか！？
↑ ↑ ↑
この記事は２部作です。
【後編】はこちら💕
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