適応障害で退職して1年無職｜お金に困った私が知っておけばよかった制度の話

貯金が、目に見えて減っていきました。

適応障害で退職して、1年間、無職でした。

毎月入ってくるお金がない。出ていくお金だけがある。残高の数字が、引き落としのたびに小さくなる。

「このままだと、いつか尽きる」

その恐怖を、毎日感じていました。

でも、なんとか生き延びました。

失業手当をもらった。職業訓練に通って給付金をもらった。お金が途切れなかった。

今振り返ると、たまたま順番が良かっただけです。

知らずにやっていたことが、結果的に正解だった。

もしこの順番を知らなかったら、1年の途中でお金が尽きていたかもしれない。

このマガジンは、私が知っておけばよかったお金の話を書いています。

知っていれば、もっと楽でした。

あなたには、先に知ってほしいです。

このマガジンは、適応障害で退職して1年無職になった竹久夢藤の、お金の実録です。

まだ私を知らない方はこちらから。

このマガジンの全記事はこちら。

適応障害で退職した私の状況

最初に、私の状況を書きます。

残業120時間を超える月が続いていました。心も体も限界でした。

ある日、適応障害と診断されました。そして退職しました。

退職した時点で、貯金はそれなりにありました。でも、無職期間がどのくらい続くかわからない。

収入がゼロの状態で、貯金がどんどん減っていく。

「再就職できなかったら、いつまで持つか」

その計算を、何度もしました。

そんな中で支えてくれたのが、失業手当と職業訓練の給付金でした。

知らなかったら損していたこと

私が一番「知っておけばよかった」と思うことがあります。

それは、お金の制度には「使う順番」があるということです。

失業手当をもらう。職業訓練に通う。給付金を受け取る。

これをバラバラに考えると、お金が途切れる期間ができてしまう。

でも順番を間違えなければ、お金を途切れさせずに無職期間を乗り切れます。

私はたまたまその順番を踏めました。

でも知らずにやっていたので、運が良かっただけです。

この記事で、その順番を全部書きます。

失業手当を待機2週間ですぐもらえた理由

普通、自己都合で退職すると、失業手当はすぐにもらえません。

待機期間のあとに「給付制限」という期間があって、その間はお金が入ってこない。

でも私は、待機期間のあとすぐに失業手当をもらえました。

理由は「特定理由離職者」として認定されたからです。

特定理由離職者とは、簡単に言うと「やむを得ない理由で辞めた人」のことです。

病気・体調不良・家庭の事情など、正当な理由がある自己都合退職が該当します。

適応障害での退職は、この特定理由離職者に該当する可能性が高いです。

特定理由離職者として認定されると、給付制限がなくなります。

待機期間のあと、すぐに失業手当をもらえる。

これを知らずに「自己都合だからしばらくお金が入らない」と思い込んでいると、その期間で生活が苦しくなります。

適応障害で退職するなら、特定理由離職者という言葉を絶対に覚えておいてください。

私がハローワークでやったこと

私が実際にハローワークでやったことを書きます。

適応障害の診断書を持っていきました。

退職前の残業時間を証明する書類も持っていきました。でも、結局そちらは使いませんでした。

適応障害の診断書を見せて、「今はもう働ける状態です」と伝えました。

これがポイントでした。

特定理由離職者の認定では「退職時には働けなかったが、今は働ける」という状態を示すことが大事です。

「もう働けません」だと失業手当の対象外になります。失業手当は「働ける人が仕事を探している」状態に支給されるものだからです。

「退職時は適応障害で働けなかった。でも今は回復して働ける」

この状態を伝えることで、特定理由離職者として認定されました。

そして、すぐに失業手当をもらえるようになりました。

失業手当をもらいながら職業訓練に入った

ここが一番のポイントです。

失業手当をもらっている間に、職業訓練を始めました。

職業訓練は、無料で新しいスキルを学べる制度です。

私は電気設備の半年コースに通いました。

そして、ここが重要です。

職業訓練を「失業手当の受給期間中」に始めると、訓練が終わるまで給付が延長されます。

これを「訓練延長給付」と言います。

失業手当が切れてから職業訓練を考えると、間にお金がない期間ができてしまう。

でも失業手当をもらっている間に訓練を始めれば、訓練が終わるまでお金が途切れない。

私はこの仕組みを知らずにやっていました。たまたま順番が良かっただけです。

でもこの順番のおかげで、1年間お金が途切れませんでした。

職業訓練で月23〜25万円もらった

職業訓練に通っている間、月23〜25万円が入ってきました。

内訳は、失業手当の基本手当に、受講手当や通所手当が上乗せされた金額です。

退職前の給料がそれなりにあったので、基本手当も高めでした。社長職をやっていた影響です。

月23〜25万円というのは、私の場合の金額です。人によって変わります。

失業手当の金額は、退職前の給料で決まるからです。

でも「職業訓練に通うとお金をもらいながらスキルを学べる」という仕組みは、誰でも使えます。

私は電気設備の知識が深まりました。職業訓練指導員の免許まで取れました。

今の仕事で、その知識が役に立っています。

お金をもらいながら、再就職につながるスキルを身につけられた。

これ以上ない制度でした。

お金が途切れなかった流れ

私のケースを時系列でまとめます。

適応障害で退職
　↓
ハローワークで特定理由離職者として認定
　↓
待機2週間のあと、失業手当の支給開始
　↓
失業手当をもらっている間に職業訓練を開始
　↓
訓練延長給付で、訓練終了まで給付が延長
　↓
月23〜25万円をもらいながら、半年間スキルを学ぶ
　↓
資格を取って再就職

この流れで、1年間お金が途切れませんでした。

ポイントは2つです。

特定理由離職者として認定されて、給付制限なしですぐもらう。

失業手当をもらっている間に職業訓練を始めて、給付を延長する。

この2つを押さえれば、無職期間のお金の不安がかなり減ります。

私が使わなかった制度もある

正確に書いておきます。

私が使ったのは、失業手当と職業訓練の給付金です。

でも、適応障害で使える可能性がある制度は、他にもあります。

傷病手当金： 休職中にもらえる制度です。私は即退職したので使いませんでした。でも、退職前に休職する選択肢を知っていたら、違ったかもしれない。

自立支援医療： 精神科の医療費の自己負担を軽くする制度です。これも知っていれば使えたかもしれない。

障害年金： 一定の条件で受け取れる年金です。適応障害でも該当する場合があります。

これらは私が使っていない制度なので、このマガジンの別の記事で、調べた上で書きます。

「私はこう使った」という実体験と、「使わなかったけど、こういう制度がある」という情報を、分けて書きます。

このマガジンで書くこと

このマガジンでは、適応障害で無職になったときのお金の話を全部書きます。

実際に使った制度（失業手当・職業訓練の給付金）は、実体験で。

使わなかった制度（傷病手当金・自立支援医療・障害年金）は、調べた上で。

特定理由離職者の認定方法。失業手当の申請手順。職業訓練の選び方。給付金を最大化する順番。

私が知っておけばよかったことを、全部書きます。

お金の不安は、適応障害の回復を妨げます。

「お金がなくなったらどうしよう」という不安があると、心が休まらない。

だから、お金の見通しを立てることが、回復の第一歩になります。

まとめ：制度を知れば、お金の不安は減らせる

適応障害で無職になったときのお金の話をまとめます。

特定理由離職者として認定されれば、失業手当を給付制限なしですぐもらえる。

失業手当をもらっている間に職業訓練を始めれば、給付が延長されてお金が途切れない。

職業訓練では、お金をもらいながら再就職につながるスキルを学べる。

私はこの順番を知らずに、たまたま正解を踏みました。

でもあなたは、先に知っておけます。

お金の見通しが立つだけで、適応障害の回復は少し楽になります。

「お金がなくなる恐怖」から、少しでも解放されてほしいです。

まずは無料記事から読んでみてください。

具体的な手順は、これから一つずつ書いていきます。

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