９月を振り返る #35
1日の寝る前にその日を小さく、1週間の終わりにその週を中規模で、月末には1度大きく振り返る。マイルストーンを確認。
1年の目標を達成した人は19％。できなかった人は37% 。44%は目標そのものを忘れている。
自分の積み上げ状況を確認する。
I.在り方
まず自分がどう在りたいか。半年たったので一から見つめ直してみる。
私が考える、人生における大切な３つの柱は
①自分、②家族、③仕事
①自分：ワクワク生きる。学び続ける。自分の強みをGIVEできる存在に。
②家族：共に過ごす今その瞬間を大切に。家族のビジョンを理解し合う。
③仕事：仕事で社会をより良くする（生徒、保護者、教員仲間の一助に）
II.８つの価値観
これをもとに活力資産・変身資産・生産性資産の観点から、８つの価値観を挙げ、具体的な目標とアクションプランをマンドラチャートで掲げた。
現状維持ではなく、昨年度より２０％ハードルを高く設定した。
変身資産・生産性資産の一部の４～８の項目は数値化しづらいため、数値化できるものを振り返る。
それぞれの資産 数値化した目標
１．健康
①肉体：ランニング４００km
②肉体：自転車通勤１５０日
③肉体：筋トレ １０４回
④肉体：食事 朝ファスティング 夜の無駄な間食❌
⑤精神：毎日のマインドフルネス ４０hr
⑥精神：朝と夜ルーティン 平均8分/日
⑦精神：スマホスクリーンタイム SNS60分/日＝8hr/週
２．趣味
⑧知性：読書１０８冊。アウトプットする。
⑨知性：note６０稿。
３．家族
⑩社会性：家族タイムを毎日設ける。旅行１２回。
を達成するためには月当たり
１．健康
①肉体：ランニング３４km ➡52km 突破💮
②肉体：自転車通勤１３日 ➡17日💮
③肉体：筋トレ ９回 ➡2回✖（8月23回）
④肉体：食事 朝ファスティング 夜の無駄な間食制限 ➡🙆
⑤精神：毎日のマインドフルネス平均8分/日 ➡平均8分💮
⑥精神：朝と夜ルーティン ➡夜が気絶する🔺
⑦精神：SNS（X）スクリーンタイム 週8hr ➡3週前から5,4,4hr。
スマホスクリーンタイム週14hr➡3週前から44hr 53hr 46hr 。
仕事抜き（Goodnote ロイロノート抜き）では33hr 40hr 34hr。
ここの計算時間があいまい。ゲームSNS時間を測定するか。。
２．趣味
⑧知性：読書１０冊 ➡3冊🔺（8月6冊）
⑨知性：note５稿 ➡２✖（8月４稿）
３．家族
⑩社会性：家族タイムを毎日設ける ➡🔺
５．社会との関わり
社会性：Xフォロワー様1000人以上 ➡434→476 500つながりたい。
社会性：スキルシェアサービスを受け、提供し学ぶ。➡💮研修受けている
８．学校の運営・働き方
⑤定時で帰る。残業１００hr/年（8hr/月＝24min/日）以内
➡18hr程度💮（8月0hr）
III.4つの側面から振り返る
肉体、知性、社会性、精神を研く
コヴィー博士の第8の習慣を読み、改めて4つの能力を磨く必要がある。
PQ肉体
朝ランニングは習慣化できている。
雨が降れば筋トレやヨガ。
まだまだスクリーンタイムの自制心が課題。
ヒトの脳はまだ進化していない。意識をしなければ流される。
IQ知性
９月は学期末の多忙さにかまけて２冊。
もう一度ボイスを呼び起こすために第8の習慣を読み直す。
SQ精神
見失わないように。良心と情熱。
SQは精神。3つの要素、誠実・意義・ボイス。価値観を見失わないようにする。
教育の目的は能力と良心を育て自立できるようにすること。
EQ情緒
EQは7つの習慣で5つの要素、自分を見つめ、個人のモチベーションを保ち、自己制御し、共感する力を持ち、社会的なコミュニケーション力をもつこと
と。7つの習慣を意識できており、情緒は安定している。
10月に向けて
初心忘るべからず。肉体、精神、知性、情緒の為のルーティンをおろそかにしない事。停滞すれば退化あるのみ。学び続け、発信し続け成長し続けられる人でありたい。できる範囲で。
noteに投稿してコミットメントレターを書くことで、自己を鼓舞します。今回はこれで終わりです。読んでいただき、ありがとうございました。